排球战术训练方法大揭秘：完全学习、应对教育训练法，你掌握了吗？

排球战术训练方法一般有三种：

1.完整的学习训练方式

在练习某种进攻或防守战术时，首先要明确其战术概念，通过挂图、沙盘、场上讲解等了解战术名称、运动员在场上的位置、分工配合、跑动路线及其变化规律等。

然后根据所学内容的简略程度，组织分解练习和完整练习。

在学习战术的时候，需要通过徒手进行模拟战术的跑动演示，初步明确自己的位置分工和配合方式。

2.教育培训方式

在进行战术学习和训练时，要遵循由易到难的原则，并兼顾对抗的转换和攻防战术的结合。

例如，在教授“一二二”(五人制)接发球防守战术时，必须配合“中二二”或“边二二”的进攻战术。

因此在学习训练中，要将攻防战术结合起来进行练习。

3.分类学习训练方法

在学习比较复杂的战术配合时，应该先把战术的组织结构分解成几个环节，认真观看讲解、演示、示范，然后再进行完整的战术配合练习。

例如“二传”（五传）进攻战术可分为5个阶段，二传练习；四号位队员在三号跑道上练习快球；三号位队员跑到四号位队员身边练习强攻；三号位和四号位队员交叉掩护训练；发球条件下的综合练习。

02学习几种常见的战术

1. “中-2-2”和“中-3”发球位置

1）学习培训重点

站位方法：准确判断发球的落点；四人或三人分工、配合接发球。

2）学习示范

通过示意图了解接发球位置、分工、职责和要求，现场演示、模仿战术，建立直观的接发球位置概念。

5、四名运动员在场上无球的情况下，分别采取“中二”或“中三”的发球、接球姿势，进行轮换练习，明确各位置的轮换顺序和位置。

）3）训练方法学习案例

近距离发球练习。需要两人一组，相距8至10米，一人发球，另一人练习接球、迎球击球、托球等。

各种近距离（6（8米）发球、接球练习。向前、横移、平行、交叉、滑行、向后等移动接力，需要准确的判断和快速的移动。

练习隔网接发球。教练在发球区发球，球员在对方场地发球。动作要求同上。

练习不同方向和落点的发球，每组4~5人，教练在发球区按直线、斜线、反斜线的顺序发球，选手在指定区域轮流发球，当一人请求发球时，另一人保护发球。

全队练习发球，队员按照“中二二”、“边二二”或“中三”、“边三”轮换的位置和分工发球。

五四位置要站位准确，分工明确排球传球教学，配合默契，接球必须半准或到位。

配合发球、接发球进攻战术练习。

场上有5名或4名球员，以“中二二”或“中三”进攻战术形式站位。

当运动员越位发球时，接发球员接到球后，采用上述战术进行进攻。

2.“中央2-2”和“中央3”进攻战术

1）学习培训重点

第二次传球技术的应用：使用专业的传球、扣球和高吊球；协调两分进攻。

2）学习示范

结合图形“中2 2”或“中3”的进攻战术形式，初步了解进攻战术方法。

五至四名运动员站在各自半场，以“中二”或“中三”进攻战术形式进行模拟无球跑动、轮换练习，了解各自的位置任务、分工和配合方法。

）3）训练方法学习案例

根据不同战术的要求，掌握必要的“适应性技术”并进行练习。

比如，第一传练习；第二传练习；皮带扣练习高吊球。

根据战术协同要求开展局部协同演习。

例如，一传与二传的配合练习；发球、一传、二传的配合练习；一传、二传与扣球相结合的练习；发球与一传、传球与扣球的配合练习等等。

根据攻防轮换的特点，采用“串联技术”进行练习。

例如：调整后场的二传、扣杀练习；拦网后进行二传、扣杀练习等。

整体进攻战术配合练习。

如接发球后全队组织进攻战术练习；接受对方推球练习进攻战术；接球后进入五对五或四对四攻防战术训练；以比赛形式学习对抗练习等。

3.单人拦网防守和双人拦网“侧随”防守战术

1）学习培训重点

非拦网运动员的灵活站位和接应能力；双人拦网时运动员间的分工与配合；前后排队员的密切配合。

2）学习示范

图形说明如何“贯彻”以了解防御战术。

五四名运动员在场上进行战术演示，加深对防守战术的直观印象。

）3）训练方法学习案例

根据战术要求，掌握必要的“适应性技术”并练习。

比如单、双人拦网防守，扣球、吊球练习；接球练习；集体拦网配合练习等。练习组合时，先练习一人拦对方勾球和扣球拿位，再两人练习拦对方勾球和扣球拿位。

根据战术要求进行串联、小型协同演习。

比如，单、双人拦网下防守斜线球、直扣球、吊球的练习；双人拦网下“跟随”快速跑动防吊球的练习；停球触地后的防守练习等等。

整体战术配合练习。

比如，看教练员手势，一方在进攻线附近徒手模拟四号、三号、二号扣球、吊球，另一方练习5人制或4人制拦网防守；一方三点进攻扣球或吊球，另一方练习单人或双人“跟进”防守战术；在五对五或四对四教学赛对抗练习中，要求打三次，双方运动员按要求进行防守防守动作。

03 学习和训练排球战术时应注意的事项

1.战术教育训练必须在掌握一定技术的基础上进行

技术是战术的基础，要先教技术，再教战术配合。

同时，通过战术配合的教育，反过来促进技术的学习和提高。

2.战术的实施就是技术的应用

在练习技术的时候，结合战术意识的培养，掌握一定的技术排球传球教学，并把这些技术有机地联系起来，本质上就是战术的配合。

只有增强个人的战术意识，才能更好地配合集体战术。

（三）坚持进攻性教育训练与反进攻性教育训练相结合

战术教学训练应先攻后反攻，攻反相结合，相互促进，相互提高。

4. 选择一位优秀的二传手

在战术学习和训练之前排球传球教学，要注意选好二传，然后确定阵容，根据队员的技术特点确定球队的攻防反击风格，逐步增加球队的战术内容。

5、战术学习由易到难，必须遵循由简到繁、由易到难、由分解到完整、由单独训练到组合训练的步骤。

初学者进行战术学习与训练时，应在掌握发球、盘球或拦网技术后再进行。

开始学习“中二二”（五人制）、“中三”（四人制）进攻战术，同时学习单人拦网下的防守战术。

在此基础上学习“边二二”(五人制)、“边三”(四人制)进攻战术和1号位球员进攻战术，再学习双人拦网下的“边线跟进”防守战术。

6. 战争演习

经过一定时期的战术教学训练后，应多举行教学比赛、交流比赛，通过比赛来运用战术，检验战术的有效性，提高战术质量。