网球入门必备：正确握拍方法，助你打出流畅有力的击球

有很多方法可以解释特定的握法，但最简单、最可靠的方法是使用食指根部作为参考点。每种握法都从底部开始说明，有 4 个主边和 4 个连接主边的窄斜边。

第一：大陆式握法（如上图）大陆式握法是一种可以用于任何击球的握法。但自从长袖网球时代以来，这种用法就不再是通用标准了。大陆式握法主要用于发球、网前球、过顶球、切球和防守型击球。大陆式握法是将食指根部放在第一斜面上网球握拍方法图解 虎口，虎口的V形根部放在球拍柄的顶端。如果你是左撇子，将食指根部放在第四斜面上。

优势：

大陆式握法是发球和过顶球的标准握法。这种握法使前臂和手腕自然地向击球点摆动。这样手臂的压力就会减小，从而产生更大的爆发力和更灵活的击球。这种握法提供的略微开放的拍面可以产生下旋和更好的控制，使其成为处理网前球的最佳方式。当需要在网前快速处理球时，大陆式正手和反手发球也很重要。如前所述，握拍的方式会影响拍面的角度。拍面越封闭，就越容易将球打得更高、离身体更远。使用大陆式握法时，拍面与地面几乎成直角网球握拍方法图解 虎口，这使得其击球区域更低、更靠近身体，因此这种握法对于防守球、低球或坏球非常有帮助。缺点：

大陆式握拍可以打平球和切球，但很难打出上旋球。这意味着你需要在大力击球时瞄准网的上方，并让球保持在界外，不能有任何失误。而且没有保证安全的旋转，这意味着很难将球回击到正确的击球区域之外。所以大陆式握拍的不稳定性是一个常见问题。使用星形握拍：

几乎所有的明星，无论是在发球还是在网前。

类型 2：东方式正手握拍（如上图所示）

将手平放在拍面上，然后向下滑动以握住拍柄；将拍子平放在桌子上，闭上眼睛，抓住拍子；或者用手握住拍柄。这些小技巧可以帮助您快速找到东方式握法。一个更技术性的技巧是从大陆式握法开始，然后顺时针旋转手（左手逆时针），使食指根部放在主边缘上。

\u4e0d\u8fc7\u6700\u9002\u5408\u6b63\u624b\u5012\u662f\u771f\u7684

\u5c0f\u5b89\u8fea\u6b63\u624b\u90a3\u4e48\u591a\u4e0a\u65cb \u5c45\u7136\u8fd8\u662f\u4e1c\u65b9\u5f0f\u63e1\u62cd \u602a\u4e0d\u5f97\u7403\u51fa\u53bb\u90fd\u662f\u8f6f\u7ef5\u7ef5\u7684

\u0018“，”“：0网球握拍方法图解 虎口，”“：，”：“：19，”类型“：”0“，”“：6，”“：0，”道具“：null，”“：3，”“：null}}' 数据PID =“”>

此楼层涉嫌违规，已被系统折叠

东方式接高球很不舒服，拍头压不下去，太高了，这是我练习的。

但确实最适合正手

小安迪的正手上旋球那么多，而且还是东方式握拍，难怪球出手那么软。