高一年级跨栏跑技术教学计划：起跨腿栏侧过栏技术学习与身体素质练习

跨栏跑教学教案

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本课是针对一年级学生的跨栏跑技术教学。总共有4个课时。这是

第二课的内容是学习跳过腿栏和侧跨栏的技术，复习摆动腿栏和侧过栏的技术，练习身体素质。本班一年级

（12）班共有学生51人，其中男生37人，女生14人。所用教材为人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教材《体育与健康》（全册）。

一、教学指导思想

根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的原则

指导思想体现新的思想观念田径跨栏教案，创设本班问题情境，实行启发式教学，在注重教师教学主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜力，培养学生的学习能力。积极思考、主动探索和解决问题的能力，促进学生健康成长，培养终身体育锻炼意识。

2. 教材分析

首先是教学内容。本课包括两项教学内容，一是主要教材，二是辅助教材。主要教材为跨栏跑技术教学，辅助教材为体能练习。

跨栏跑是田径运动中的一项田径比赛项目。它由第一栏起步技术、跨栏跑技术、跨栏跑技术、全栏跑技术组成。其中跨栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点。它包括跳过栏架、跳过栏架、落在较低的栏架上。要想掌握好跨栏技术，就应该从学习开始。腿栏侧栏技术是从摆动腿栏侧栏技术开始的，这是基础。该项目可以培养学生的速度、力量、柔韧、敏捷等身体素质，以及动作的协调性和节奏感。还可以培养学生勇敢、果断、不畏困难的意志品质。

体能练习（接力跑、俯卧撑）是为了进一步发展学生的速度、灵活性、力量等身体素质。由于这堂课主要是下半身力量练习，所以最后安排了俯卧撑等上半身力量练习。

三、重点和难点

要点：从腿轨出发，过侧轨的技巧

难点：起身时双腿收紧并抬起，将双腿钩住脚趾，快速拉入，侧拉并伸直。

向后摆动并弯曲膝盖来攻击栏架，协调手臂并向前看。

4. 学术状况分析

高中生身心发展逐渐成熟田径跨栏教案，具备独立思考、判断、概括等能力，在体育锻炼中也具备一定的基本动作能力。只要教学中引导得当，他们学习的主动性和积极性就很容易发挥出来。我选择适应他们身心发展的教学方法和手段。

启发他们在实践中独立思考，发展体能和智力，促进他们健康成长。

另外，我也会关注个体之间的差异，以及男性和女性之间的差异

差异化，充分发挥体育骨干的带动作用，提高教学质量，确保每一个学生受益。

5. 教义

1、演示讲解方法：首先进行集体演示讲解。说话简洁，抓住要点，动作规范规范。 （先演示，再结合演示和讲解）

2、巩固练习方法：复习上节所学的主要内容，巩固动作。

3、分组练习法：根据学员对动作的掌握情况进行交叉训练。

分组并利用运动技能好的学生来带动运动技能较差的学生共同进步。

4、个别辅导方式：对技术掌握不足的学生进行个别辅导，培养他们对这项运动的兴趣，增强他们的自信心。

5、游戏法：激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛田径跨栏教案，增强团队精神。

6.学习法律

新课程标准提出注重培养学生的自主性、合作性、探究性学习能力。在这堂课上，我从以下三个方面进行了体现：

1、能听、能看、能想：老师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作的概念。

2、合作探索能力：分组练习，学生学会合作探索，掌握本课学到的技巧。

3、示范评价：分组展示、优生示范、互评、学习能力提升。

七、教学过程

(1) 开始部分（2分钟）

体育课堂常规教学

(2) 准备部分（5分钟）

(1).原地做15次腹部跳跃；

(2)将双腿踢回原位，持续15秒；

(3) 将双腿抬高，保持15秒。

(3)基础部分（30分钟）

1.专项准备练习

(1)、身体灵活性练习；

(2)跨栏坐姿练习；

2.回顾摆腿导轨侧栏技术

(1) 将腿轨旋转到位并横向穿过轨道

(2)慢跑时横向摆动腿架

3、学习跳过腿栏和侧跨栏的技术。

(1)、现场模仿跨腿跨栏练习；

（2）2人一组现场互相支撑，模仿跨腿柱举重的练习； (3) 模拟跨腿与横轨提升的练习；

（4）行走时，跨腿栏杆，侧跨栏杆；

（5）跑步时，跳过腿栏、跨过侧栏；

4、体能锻炼

(1)、比赛（接力赛）；

（2）臂力练习（俯卧撑）；

(4) 结束部分（3分钟）

1.放松练习；

2.总结本课内容；

3.归还器材，告别老师和同学，下课结束。

八、教学反思：

1、学生的学习效果和积极性如何？

2、教学方法的可行性及存在的问题？

3、运动量、强度、密度是否科学合理？

4.影响教学效果的因素分析。