软式排球、太极拳课程教案/讲稿，长春工业大学必修课程

2.发展学生上半身力量。 3 培养学生互相帮助的精神 部分上课内容 时间和心率 教学方法的组织 准备部分 1 课堂常规 ⒈ 体育委员会组织球队 ⒉ 宣布上课，老师和同学打招呼！ ⒊ 体育委员会汇报参加人数 ⒋ 宣布班级内容及任务 ⒌ 检查服装并安排学员 任务六介绍第二个游戏的开展概况（叫号组合） 方法：学生慢跑一圈，听老师叫出几个人组合在一起，没有组合起来的同学原地跳5次。规则：听指挥快速组合三排球练习 1上肢练习 2扩胸练习 3身体旋转练习 4踢腿练习 5全蹲练习 6踝、膝、腕关节活动 3分钟 4分钟 5分钟 75/分钟105/分钟100/分钟一组织×××××××○×××××××△要求：排队时必须快速、安静、整齐。三字原则。教学方式：语言法 2、组织要求：主动运行，按规则完成。教学方法： 1. 讲解演示法 2. 介绍法 3. 组织 × × × × × ×× × × × 教学方法： 1. 演示法 2. 命令法 3. 老师带领你做基础部分 1准备姿势 1、半蹲：双脚向前后或左右站立，膝盖内扣并抬起脚后跟，弯曲膝盖，上半身向前倾斜，重心靠在身体前方。 、双臂自然弯曲置于腹前，2、微蹲：动作要领与半蹲相同，重心要高于半蹲准备位置。 3、全蹲：双腿要比上述两者更宽，身体重心要更低软式排球教案，膝盖弯曲得更宽，手臂向前伸紧贴近地面。二、迈步动作 1、向前迈步：靠近球的脚顺着球的方向向前迈出一步软式排球教案，另一只脚迅速离地。

2、滑步：做平行步和连续滑步。 3.学习正面上手传球动作要领： 1、准备姿势：稍微蹲下，看来球。 2、手形：两拇指成“一”字形，双手呈半球形，手碗向后倾斜。 3、用力：当球落到额头上方一段距离时，用脚蹬地传球，然后伸展膝盖、腰部、手臂、手指和手腕，利用球的反弹力将球传出。球。要点：击球时，上下肢发力要协调。难点：传球时，手形要呈半球形软式排球教案，指腹触球。 15分钟、53分钟、120/分钟、140/分钟、一组织 × × × × × ×× × × 2、仔细观察老师的演示。教学方法： 1.讲解示范法 2.动作要领介绍 3.集体练习法 4.纠正错误动作 2.组织 要求同上：按