少儿网球都有哪些提高训练效率的技巧呢？？

说到网球，作为世界第二大球类运动，近年来在中国的影响力越来越大。 很多家长看重网球运动给孩子带来的全面提升和诸多额外优势，希望孩子能够走进球场，打开网球之门。

然而，要想取得优异的运动成绩，青少年时期的基础网球训练至关重要。 对于6-12岁的孩子来说，接触网球的时间较短，理解能力也有限。 这意味着教练员只有注重训练技巧才能取得理想的训练效果。 今天我们就来看看少儿网球有哪些提高训练效率的Tips：

1、注重精准定量训练

与游泳、田径等运动不同，网球运动很难有量化的指标来衡量运动员的进步。 家长喜欢让孩子参加比赛来检验选手的水平。 其实，孩子的身体还处于发育阶段，不宜让他们频繁玩游戏。

训练孩子正确的方法是多进行基础技术练习。 根据孩子学习打球的时间长短和水平，可以为球员制定详细的训练计划，逐步实现每天、每周、每月、每年的这些目标。 比如一段时间内，一发成功率可以提高5%。 只有这些脚踏实地的基础技术训练，才能真正提高孩子的网球技术。

2、竞争不是目的

从小教会孩子如何正确理性地面对失败，对于他们的成长极其重要。 每个孩子在球场上总是非常有竞争力。 一旦输掉比赛，他就很容易陷入失败的痛苦之中。 小时候，费德勒经常因为输球而变得烦躁，责怪自己表现不够好。 教练应该帮助孩子树立这样的观念：参加比赛时总是要尽力去赢，但只要在场上表现足够好，也应该积极接受失败。

孩子们总是很在意教练和家长的意见。 比赛结束后，家长切勿立即批评球员，尤其是不要当着其他孩子的面。 教练需要帮助孩子以积极的态度面对失败，从失败中找出自己的不足和存在的问题，并帮助他们在以后的训练中进行有针对性的训练。

此外少年儿童网球启蒙训练中兴趣培养的影响因素少年儿童网球启蒙训练中兴趣培养的影响因素，不同的网球比赛有自己的规则。 好的游戏规则是简单、清晰、明确的。 这对于儿童游戏尤其重要。 如果游戏规则过于复杂复杂，孩子很容易会感到困惑。 在比赛开始之前，教练有必要花一些时间帮助孩子们学习和理解规则。 规则还有另一个作用，就是通过观察孩子们适应比赛规则的能力来考察孩子们在网球运动中的发展前景。

3. 设置可见的进度

对于孩子来说，找到一个实力相当的对手非常重要。 如果你总是和比你水平高很多的玩家比赛，输太多很容易让你的孩子感到沮丧； 相反，如果他们轻松地赢得每场比赛，你的孩子就会慢慢失去获胜的乐趣。

因此，建立看得见的进步需要家长或教练不断地给予学生更高的挑战，让他们始终保持对比赛的兴趣。 最好的办法就是给孩子找水平、年龄相近的选手进行比赛，并制定适合孩子发展的计划。 独特的竞赛规则让孩子在胜利中提高自信心，在失败中发现不足。

4、培养孩子的“存在感”

存在感是球场上的潜意识反应。 就像一个长期开车的人对自己的车的具体尺寸和位置有可靠的把握一样，网球场也是如此。 训练应安排在标准场地或适合孩子身体状况的区域。

这可以让孩子从小就更好地理解“界内”、“轮廓”等概念，也可以培养他们在球场上的方位感和位置协调性。

训练时少年儿童网球启蒙训练中兴趣培养的影响因素，教练应向孩子灌输球场站位的概念，告诉他们学会充分利用网球场的宽度和深度，如将球多击向空地、快速调整回网球场中央等。击球后的球场等，最终让孩子们对球场整体有更好的直观体验。

5.掌握基础体能训练

对于儿童网球运动员来说，技术并不是第一要务。 处于发育敏感期的孩子应该学会如何进行体能训练，掌握基本的体能训练方法。 这是他们提高网球成绩和身体素质的必要过程。

让孩子初步掌握柔韧性训练和伸展方法、敏捷协调训练方法、不同方向的运动速度训练方法、徒手力量训练方法、耐力和关节维护训练等基本体能训练方法。 可以帮助孩子在网球训练初期建立相对规范的训练技术和动作，并有良好的生理功能和精力来应对不断增加的训练强度。

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