网球基本握拍方法与击球动作有着密切的关系！

时间：2024-05-22 09:56:10

握拍的方式和你的击球动作息息相关。俗话说：球拍是击球手手臂的延伸，是手掌的扩展。每一次击球动作都是由手臂、手腕、手指的配合完成的。因此，球拍握法的好坏对技术的提高和全面发展影响更大。下面，jy135的小编为大家整理了七种基本的网球握法。希望对大家有所帮助！

网球基本握法

超级东方反手握法

这是西式正手握拍的选手最常用的反手握拍方式，所以有人称之为半西式反手握拍。你可以使用西式握拍方式，将球拍逆时针旋转到平面上。食指根部仍然在拍柄顶端，但其他三根手指的根部几乎与食指成一线，与拍柄平行。这样握拍就像握拳在拍柄上一样。

☺优点：

与西式正手握拍一样，这种握拍方式也被很多红土球员所采用。使用这种握拍方式时，拍面比普通的东方式反手握拍方式闭合得更紧，击球点更高、更靠前，有利于处理高尔夫球，也更容易击出旋转球。很多能打出毁灭性反手的球员都采用这种握拍方式。

☻缺点：

它与西式正手握拍有类似的局限性，即不适合处理低球。由于这也是一种极端握拍，因此无法快速切换击球。使用这种握拍的球员通常更喜欢打底线或单打比赛。

双手反手

将握球拍的手放在大陆式和东方式反手握法的中间，然后用另一只手将其放在使用东方式正手握法的握球拍的手的前面。

☺优点：

适合单手力量不足或双手协调性较好的选手。与单手反手相比，双手反手依靠肩部转动和小幅度挥拍发力，因此双手反手接发球成功率较高。此握法也适合处理低球，回球力量充足。

☻缺点：

由于球拍是用双手握住的，这限制了跑动。因此网球发球握拍方法，很难做出大动作来击球，也不容易转身挥拍。同时，双手反手的选手过于依赖上旋球。为了有效地打出切球，必须在挥动手臂的同时保持前肩的稳定。这对于习惯扭动臀部和肩膀的双手反手选手来说并不是一件容易的事。此外，放开支撑手来打斜线球和截击球也是许多双手反手选手的头疼事，因此他们在击球时会感到非常不舒服。

大陆式握法

这种握法也被称为“锤式”握法，因为当你使用这种握法时，拍面的角度几乎垂直于地面，所以感觉就像是把钉子钉进拍框的侧面。大陆式握法适合击打任何类型的球，但它更适合发球、截击、过顶球、切球和防守球。

☺优点：

使用大陆式握拍可以让你的手臂在发球或打头顶球时自然下压。这样不仅可以提供最佳的进攻效果，而且对手臂的压力最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍，大陆式握拍也是网前截击球的最佳选择，因为使用这种握拍可以让攻防转换非常快。同时，它也适合在防守时击打已经到达身体侧面且击球点较晚的球。

☻缺点：

大陆式握拍很难打出平球或带旋转的切球。这意味着你的击球点必须高于球网。由于球在此点停留的时间很短，因此你击球的时间也很短。此外，这种握拍方式不易处理高速落地球。

东方式正手握法

这里有一个正确使用东方式握拍的技巧：将手平放在拍弦上，然后滑落到拍柄底部进行握拍；或者将球拍平放在桌子上，闭上眼睛，拿起球拍。从技术角度来看，东方式正手握拍是先用大陆式握法握住球拍，然后顺时针旋转球拍（左撇子球员需要逆时针旋转），直到食指根部压在触球斜面的旁边。

☺优点：

东方式正手握拍堪称“万能握拍”，使用这种握拍方式，球员可以通过搓球后打出上旋球，也可以打出力量大、穿透力强的平击球。同时东方式握拍方式很容易转换成其他握拍方式，因此对于喜欢打在线球的球员来说也是不错的选择。

☻缺点：

虽然东方式握拍的落点比大陆式握拍更高、更靠前，但仍然不适合打高尔夫球。虽然用东方式握拍击出的球更有力量、更有穿透力，但球比较平，稳定性较差，难以适应多回合比赛。因此，东方式握拍并不适合那些想要打出更多上旋球的球员。

半西式正手握拍

以东方风格握拍，然后顺时针旋转球拍（左手握拍时为逆时针），使食指根部压在下一个球拍边缘。在职业网球巡回赛上网球发球握拍方法，底线力量型选手经常使用这种握法。

☺优点：

与东方式握拍相比，这种握拍方式可以让球员给球更多的上旋，使球更容易过网，更好地控制线路。因此，它非常适合打高上旋球和小角度击球。而且这种握拍方式还可以打出更深的平击球。它也非常适合将球拉回很多，其强大的上旋有助于将更多的球打进球场。与东方式握拍相比，这种握拍方式将击球点放在身体前方更高、更远的地方，使控制球更容易。

☻缺点：

半西方式握拍并不适合回低位球。因为这种握拍方式下，拍面自然闭合，迫使球员先击球下部再捡球网球发球握拍方法，很容易给对手留下进攻机会。另外，从这种握拍方式切换到大陆式握拍方式需要进行大量调整，因此大部分底线发力型球员在击球时都会非常不适应。

西式正手握法

在半西式握拍的基础上，顺时针（左手握拍逆时针）旋转球拍，使食指根部接触到下一个平面。这种握拍方式是完全西式握拍方式。喜欢打强力上旋球的红土球员经常使用这种握拍方式。

☺优点：

这是一种“极端”的握法，手腕位置迫使拍面用力击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以将球击到刚过网的地方，但过网后球会立即下落，球落地后会弹得很高，这将迫使你的对手退到底线并回击球。这种握法比任何其他正手握法击球更高、更远。正是因为西式握法对高尔夫球的控制很好，许多红土球场球员和青少年都喜欢这种握法。

☻缺点：

回球低是这种握法的致命点。这也是为什么很多使用这种握法的职业选手在硬地或草地上打球时表现不佳的原因，因为硬地或草地上的球速更快，而球的弹跳更低。同时，你需要用更快的挥杆来给球增加必要的旋转，否则球既没有速度，也没有深度。对于一些球员来说，用这种握法很难打出更平的球。

东方式反手握法

从大陆式握拍开始，逆时针旋转球拍（左手握拍则顺时针旋转），使食指根部压在下一个斜面上，形成东方式反手握拍。

☺优点：

和东方式正手握拍一样，这种握拍方式能为手腕提供良好的稳定性。您可以击出稍微旋转或垂直向上的球，而且穿透力很强。此外，使用这种握拍方式只需要进行很小的调整即可恢复为大陆式握拍方式，让球员更容易在网前切球或截击。

☻缺点：

这种握法虽然擅长处理低球，但却不适合打出肩膀以上的上旋回球，因为用这种握法很难控制这样的回球，所以大多数情况下球员只能采用防守型切球，将球回击到对方的场上。

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