（网球课堂）网球运动中常见温文尔雅的几种感觉

网球非常适合都市人。 在普通人眼中，网球是一项绅士运动，网球运动员往往给人一种温柔、优雅的感觉。 下面是小编为大家整理的网球拍握拍技巧。 欢迎您阅读、浏览。

网球拍握拍技巧与方法1

1.大陆式握把：

右手欧式握法：食指指节与右上边缘接触。 当然，你的虎口在手柄上方。

左手大陆式握法：食指指节接触右边缘。

大陆式握拍将击球距离身体一侧更近、更低的位置。

优点：大陆式握拍适合发球、网前截击、切球和防守等打法。 尤其是网前截击，你可以快速反应，因为你不需要在正反手之间切换。 另外，由于这种握拍方式使得球拍面相对开放（开放的球拍面意味着你的球拍面与球网平行，封闭的球拍面意味着你的球拍面与球网垂直，所以很难处理距离地面较远的球和平射时更有利）。

缺点：由于很难打出好的上旋球，所以当球员想要击出有威胁的球或救球时，它需要比其他握法更高的准确性。 因此，稳定、准确的击球是选手需要面对的。 正确的问题。

2.东方式握法：

右手东式握拍：使用欧式握拍时，顺时针转动手腕，直至食指指节穿过球拍手柄的右上边缘并接触到球拍手柄的右侧。

左手东式握拍：当您使用欧式握拍时，逆时针转动手腕，直到食指指节经过球拍手柄的左上边缘并接触球拍手柄的左侧。

优点：这种握法被认为是最容易学习的，可以让高尔夫球手打出上旋球和侵略性的平击球。 最后，它可以让高尔夫球手快速改变握把，所以喜欢上网（不是互联网:=）的高尔夫球手通常会选择这种握把。

缺点：虽然击球区域高于地面且位于球手站立位置的前方，但仍难以处理高于地面的回球。 此外，在与对手的底线拉锯战中，其仍处于劣势。

3.半西式握法：

右手半西式握法：使用东式握法顺时针转动手腕，直到食指指节接触球拍手柄右下侧的边缘。

左手半西式握法：使用东式握法逆时针转动手腕，直到食指指节接触球拍手柄的左下边缘。

优点：这是底线球员使用的握拍方法。 因为这种握杆可以产生稳定的上旋球，让球手更好地控制球的落地点。 对于离地较高的球效果很好，因为击球区离地更高且位于身体前方更远。

缺点：处理低球时比较被动，因为球拍面与地面平行，所以球员必须将球拍移至球的地面才能接球。 另外，网前球也是一个弱点，因为不方便切换到大陆式握拍。

4.西式握法：

右手西式握拍：从半西式握拍开始，顺时针转动手腕，直到手腕位于球柄下方，这意味着您的手掌几乎位于球柄下方。

左手西式握法：从半西式握法开始，逆时针转动手腕，直到手腕位于手柄下方。

优点：这种握拍方式要求球员从底部向上向前击球，因此可以打出高而有力的上旋球，使对手停留在底线之外。 它是红土高尔夫球手的首选握把。 另外，初学者还可以选择多种握法。 击球区是距离地面较高且位于身体前方较远的位置，对于处理高球最为有效。

缺点：很难处理低球。 另外，它也不适合球速较快的硬地和草地场地，因为这需要球手使用更多的手腕力量和更快的挥杆速度来击出有效的顶杆。 同时，它不适用于网截击。

5、东方单手反手：

右手东方单手握杆：使用欧式握杆并逆时针转动手腕，直到食指指节位于球手柄上方。

左手东方单手握法：使用欧式握法并顺时针转动手腕，直到食指指节位于球手柄上方。

优点：击球时手腕保持稳定。 此外，持球者可以用旋转击球或通过球进攻，也可以反手削球。 最后，这种握把可以帮助高尔夫球手打出上旋球。

缺点：处理反手高球不太有效。 通常的解决方案是使用防守切片。

6、不完全西式单手反手：

右手非完全西式单手反手：用东式单手反手逆时针转动手腕，直至食指指节接触手柄左上缘。

左手非完全西式单手反手：用东式单手反手，顺时针转动手腕，直至食指指节接触手柄右上缘。

优点：最有效地处理高球，能够产生最强大的上旋球。 有经验的高尔夫球手使用这种握把，擅长打红土场的球员也使用这种握把。 它的击球区是所有握把中距地面最高且距身体最远的。

缺点：和西式正手一样，处理低球的能力最差。 网前球是另一个弱点。

7、双手反手：

以欧式风格用右手握住球拍手柄，以不太完整的西式风格用支撑手握住球拍手柄。

这种双手握法是最常见的双手握法。

优点：对于不习惯单手用力击球的高尔夫球手来说，这是最好的选择。 由于它依靠肩膀的旋转和两只手的摆动，接发动作比单手反手更加连贯和流畅，因此非常适合处理发球接发球。 另外，回低球也非常有效。 最后，在辅助手的帮助下，高尔夫球手可以更有效地处理与肩膀同高的球。

缺点：由于双手都放在手柄上，高尔夫球手的覆盖范围有限。

网球拍握拍技术与方法第2部分

第一种：大陆式握把

大陆式握把是一种可以用于任何击球的握把。 但自长袖网球时代以来，这种用法已不再是标准。 大陆式握拍主要用于发球、网前击球、过顶击球、切球和防守击球。 欧式握把就是将食指根部放在第一个斜角上，使虎口的V字形位于握把的上部。 如果您是左撇子，请将食指根部放在第四个斜角上。

优势：

使用大陆式握拍是处理发球和过顶击球的标准方法。 这使得前臂和手腕能够自然地向撞击点摆动。 其结果是手臂的压力更小，可以产生更大的爆发力和更灵活的射击。 这种握把提供的稍微开放的球拍表面允许更多的后旋和更好的控制，使其成为在网前处理球的最佳方式。 当需要在网前快速控球时，大陆式正手和反手组合也很重要。 如前所述，握拍方式会影响球拍面的角度。 球拍面越封闭，就越容易将球击得更高、距离身体更远。 以欧陆式握拍时，球拍表面与地面接近直角，这使得击球区更低、更接近身体。 因此，这种握拍对于防守球、低球或坏球非常有帮助。 。

缺点：

大陆式握拍法 您可以使用大陆式握拍法击出平击球和右曲球，但很难打出上旋球。 这意味着当你用力击球并保持球在界内时，你需要瞄准网上方，不能犯任何错误。 而且没有保证安全的旋转，这意味着将球返回到正确的击球区域之外将是相当困难的。 因此，大陆握力的不稳定是一个普遍的问题。

第二种：东方正手握拍

将双手平放在球拍表面，然后向下滑动握住球拍手柄； 将球拍平放在桌子上，闭上眼睛，拿起球拍； 或与球拍手柄握手。 这些小技巧可以帮助你快速找到东方握法。 更具技术性的技巧是从大陆式握法开始，然后顺时针转动你的手（左手逆时针转动），使食指根部放在主边缘上。

优势：

通常采用东方式握拍来学习正手。 它非常灵活，让高尔夫球手可以轻松击出上旋球或更强大的平球或直球。 可以快速更换为其他握把。 东方风格对于网络玩家来说是明智的选择。

缺点：

与大陆式握拍相比，击球区域更高、距离身体更远。 但对于回高球来说，这仍然不是一个好的选择。 东方正手的力量非常强大，具有穿透力。 但由于更适合平击，稳定性仍然不高，难以应对连续击球。 对于想要通过上旋球击球击败对手的高尔夫球手来说，这不是最佳选择。

类型3：半西式正手握拍

从东握把顺时针转动你的手（左手握把则逆时针转动）网球发球握拍方法，直到食指根部位于下一个斜面上。 此时的握拍方式是半西式握拍方式。 这种握法在强基线职业选手中很流行，许多职业教练鼓励他们的学生使用这种握法。

优势：

半西式握拍比东式握拍产生更强的上旋球，使击球更加安全和可控，特别是在高吊球和斜切球上。 您还可以使用这种握法来击出致胜的平击球或直击球。 有了这种握把，高尔夫球手可以在击球时自由选择增加上旋球。 它的击球区域会比东方式更高、距离身体更远，所以用它来击打半高球会有更好的控制力和进攻性。

缺点：

采用这种握杆方式，你将很难将球击低。 由于这种握杆方式要求你从球下方开始挥杆，因此很难回击低球。 此外，这是一种典型的握法，在网前打球时需要改为欧式握法。 这就是为什么底线球员在上网时感觉不舒服的原因。

类型4：西式正手握拍

从半西式握法开始，顺时针转动手（左手握法则逆时针转动），直到食指根部位于下一个斜面上。 此时的握把是半西式握把。 从拍柄方向看，食指根部放在拍柄的下边缘。 这样您的手掌几乎完全位于手柄下方。 深受红土专家或喜欢上旋球的球员的喜爱。

优势：

这是一种极端的握杆方式，涉及击球时与球接触的最长时间。 手腕位置迫使球拍完全进入球的后部，产生极强的上旋球。 这样击出的球可以飞得很高，越过球网，但仍然落在球场上。 这样的球落地后通常会反弹得又高又快，迫使对手将球打回远离底线的地方。 与之前的任何握拍方式相比，这种握拍方式使击球区距离身体更远、更高。 许多红土场球员选择这种握法是因为它能够处理高球。

缺点：

低球是这种握法的祸根。 球在快速表面上通常弹跳得较低，这就是为什么具有这种握力的专业人士通常在快速表面上不会做太多事情。 而且，你需要有极快的拍头速度和强大的手腕力量才能产生一定的速度和旋转的球。 否则，你的回报就会很浅，就会被对手有机可乘。 这种握拍方式也让一些人很难将球击平，因此击球远就成为一个问题。 和半西式一样，截击和截击时需要切换握拍是主要问题。

第五式：东方式反手握拍

从欧式握把处逆时针转动你的手（左手请顺时针转动你的手），并将食指根部放在第四个斜角上，手几乎位于手柄上方。 如果您将钉子钉入食指的跟部关节，它将直接穿过球拍手柄的中心。 （请不要在家尝试这个）

优势：

与东方正手一样，这是一种灵活的握拍方式，具有出色的手腕稳定性。 您可以用它来打出一定量的上旋球或具有穿透力的平击球。 有些球员可以用东方式反手击球，但如果不能，从东方式转换到欧陆方式相当容易。 这种握法可用于击出上旋球，并且当您需要上网截击时，可以快速切换到大陆式握法。

缺点：

虽然它可以有效地处理低球，但这种握法不能很好地处理齐肩高的上旋球。 当遇到这种无法控制的球时，球手通常不得不选择防守切球回球。 当遇到东方反手击球区上方的上旋球时，您会经常看到这种情况。

类型6：超东方/半西方反手握拍

对应西方式正手握拍，从东方式反手握拍开始，逆时针转动手（请顺时针转动左手），直到食指根部移动到手柄的下一个边缘。 这是一种先进的握法，只有更强大、更熟练的球员才会选择使用。

优势：

就像西方正手握拍一样，这是红土球员的常见选择。 它自然会比东方反手拥有更封闭的球拍面，使击球区域更高、离身体更远。 这种握把可以更轻松地处理高吊球和击出上旋球。 网球场上一些最强大的反手球员都使用这种握法。

缺点：

其局限性与西方正手握拍类似。 它不太适合处理低球，并且由于其相当极端的抓地力，向网截击大陆风格的过渡也不是那么快。 这种握拍方式的球员通常需要长而快地挥拍球拍，更适合站在底线上。

第七式：双手反手握拍

毫无疑问，这是最流行的握拍方式，但对于双手的使用仍然存在一些争议。 广泛接受的方法是使用惯用手进行大陆式握拍，然后使用非惯用手放在惯用手上的半西式握拍。

优势：

对于单反能力较弱的高尔夫球手来说，这是最好的选择。 能够比单反更扎实地击球，双手以肩为基础的旋转和更高效的挥杆可以提供更大的力量。 他能很好地处理低球，并且有一只额外的手可以更好地处理齐肩高的球。

缺点：

因为双手都握着球拍手柄，会影响球员的动作。 因此，应对大角度回球比较困难，尤其是救球时很难旋转上半身击球。 同样，双手反手也依赖于上旋球。

击出良好的切杆取决于稳定的上肩。 而对于双手反手的球员，他们被教导开胯转肩击球，不习惯切球。 对于许多双后卫球员来说，放开非惯用手进行单手切球或截击也很困难。 这就是为什么他们通常不喜欢上网。

网球拍握拍技术与方法第3部分

东部握力

它可分为两种握法：正手和反手。 这种握拍的优点是，如果球高或低，你可以用正手或反手击球。 然而，大陆式或西方式握把却没有这个优势。 东方正手握拍：又称“握手”握拍。 球拍面与地面垂直，握住球拍手柄就像与某人握手一样。 准确的说，拍柄右上缘对准拍手的虎口，掌根紧贴拍柄右侧斜面，拇指垫托住拍柄左侧垂直面，食指稍远离中指，食指下关节压住手柄。 右垂直平面，用五个手指握住球拍手柄。 这种握法可以增强正手击球的力量。

东方式反手握拍

从正手握拍开始，将手柄向左转动1/4，即转动90度（或将手柄向右转动1/4，即转动90度），使虎口对准手柄左肋，即用手掌根部按压手柄左上斜面，拇指直接贴在手柄左垂直面上，食指下关节按压手柄的右上斜角。 改变正反手握拍：当球击中对方时网球发球握拍方法，你仍然要改变握拍来迎接击球。 改变握法从准备动作开始。 用左手握住球拍的颈部。 在球拍向后摆动并准备击球之前必须调整握拍。

大陆式握把

这种握法起源于欧洲大陆，因而得名。 这种握拍方式非常适合处理低球。 对于网前截击和控球也非常有利。 对于一些人来说，处理齐腰高的高球也很方便。 适合手臂、手腕力量较强的人。 然而，这种握持姿势使得球太高时难以控制球拍面。 由于手握在手柄上方，不方便击打高球。 它与东方握拍的区别在于网球发球握拍方法，欧式握拍在对位和反手击球时不需要改变握拍方式，而是保持不变。 大陆式握拍是将球拍侧立并从上到下握住，就像握住锤子的手柄一样。 正确的握拍方法是将虎口置于拍柄上表面中部，掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指伸直围绕拍柄，食指下关节靠近拍柄右上斜面，无名指和小指均靠近球拍。 处理。

西方握法

这种握法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上开发出来的。 这种握法在正手和反手击球时使用相同的球拍表面。 这种握法常用于软式网球比赛。 采用这种握拍方式，正手击篮板球时可以产生强劲的上旋球。 反手应该将球打得更斜一些。 特别适合打跳球和齐腰的高球，但打排球和低球，特别是反手近距离网球就极其不方便。 因此，这种握拍方式在当今的硬式网球运动中已逐渐被淘汰。 人们很少使用它，在优秀的网球运动员中几乎看不到。

西式正手握拍：球拍面与地面平行，从球拍上方抓住球拍柄，掌根贴在球拍柄右下斜面，拇指和食指不向前伸展，拇指放在拍柄上部的小平面上。 ，用食指下关节握住球拍手柄的右下斜面。 西式反手握拍方法：正手握住球拍后，将球拍翻转过来，用同一球拍面击球。 在硬式网球比赛中，大多数人都觉得反转球拍和打低反手球很不方便。 因此，很少有人使用这种握法。

双手握持

这种握法一般是两只手的东方握法； 这种握法对于力量不足的人学打球可以增加力量，更容易打出上旋球，但缺点是要求步法高，步法慢。 人员到达率低且难以控制。 对两臂用力的协调性和均匀性要求较高，协调能力差的人很难掌握。 双手正手（手）握拍：右手以东方式握拍，握住拍柄的后（上）侧，左手以东方式反手方式握拍，握住拍柄的前（下）侧手柄的一侧。 双手反手握拍：右手为东方反手握拍，握在拍柄末端，左手为东方正手握拍，握在右手上方。

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