《体育杭州》节目主持人毓珉：田径街头巡回赛是个什么样的赛事？

连日来，中国田径街头巡回赛已进入今年第四站。 该赛事首次登陆杭州，以精彩的比赛迎接即将到来的第十九届亚运会。 此次活动也激发了众多杭州市民对田径运动的热情。

为什么田径运动要在街上举行？

田径运动为何被誉为“体育之母”？

田径比赛有哪些项目？ 有年龄限制吗？

跑步是最好的减肥方法吗？

杭州未来还将有哪些有趣的田径比赛？

FM89杭州之声《体育杭州》栏目本周邀请了杭州市田径协会姜帅做客。 他就上述关心的话题接受了《体育杭州》节目主持人于敏的专访。 该节目将于明天（6.17）16:00在FM89杭州之声播出。 敬请关注！

问

田径街头巡回赛是什么样的活动？

回答

很多田径赛事都在体育场举行，很多观众其实很难有机会进入田径比赛。 因此，我市街头举办街头游，主要是为了让更多的人体验田径运动。 项目魅力与田径运动文化。

田径街道赛赛道基本上选择田赛项目。 由于田赛项目时间较长、娱乐性较强，刚刚举行的撑竿跳高比赛男子项目的时长基本都在两个多小时。 田径项目对场地要求特别高，时间也很短。 100米可能需要10多秒才能完成。 很多观众可能10分钟就看完比赛。 然而，田径项目需要跳跃一两次来增加高度。 通过这个机会，让更多的人看到这个项目，感受到它的魅力。

问

田径运动是一项什么样的运动？

回答

田径运动分为田径项目。 野外赛车就是跳跃和射击。 跳跃是指跳高、跳远等跳跃类项目。 投掷运动是指铅球、标枪、铁饼等投掷项目。 田径项目是在跑道上进行的项目，例如110米栏。 我们中国的刘翔和苏炳添都是在跑道上跑的项目。 因此，田径项目相互区别，称为田径比赛。

田径运动被称为“体育之母”。 事实上，很久以前，田径运动是人类的一项生存技能。 如果你看看跑步、跳跃和投掷，在古代，他们可能需要标枪来狩猎。 其实它就是这么演变的，包括跨栏，其实就是障碍赛跑。 障碍赛过去，我们可能会为了生存而翻越一些东西，但这就是它慢慢进化的方式。

田径运动首次出现在奥运会上，而希腊则忽略了田径运动。 有的城市甚至以田径运动作为迎宾、跪拜神灵的仪式。 这在当时是一项非常神圣的运动。

问

第十九届亚运会田径项目有哪些？

回答

田径运动实际上分为“场内赛事”和“场外赛事”。 田径项目是指田径项目。 事实上，场馆外还有马拉松、竞走、越野跑等项目。 在亚运会上，我们最熟悉或者说最受欢迎的百米短距离项目其实就是百米短跑，还有跨栏，我们中国的优势项目，还有撑竿跳高和长距离项目。跳。 在这些项目上，我们国家在世界上也是非常领先的。 上一篇文章王嘉楠，世界冠军冠军，是我们中国的跳远运动员。 亚运会还有4×100米、200米、400米项目。 这些都是收视率特别高的赛事，竞争也特别激烈。

王嘉楠

问

您可以推荐我们在日常生活中进行哪些田径运动吗？

回答

其实在日常生活中，大家还是有很强烈的运动观念的。 马拉松、快走、饭后快走、跑步等都是可以日常进行的田径运动。 其实我最推荐的是慢跑和快走。 这两项活动对关节的损伤较小。 如果您正在跑步，路上的地面可能很硬，因此您可能需要缓冲。 鞋子可能需要一点点。 必须配备一些相应的配套设备和设施，这样才能最大限度地减少对身体的伤害。

问

对于想要减肥的人来说，跑步是最好的选择吗？

回答

其实，这取决于你日常生活中的条件。 许多科学研究证明，游泳和跑步对于减肥其实非常有效。 然而，对于很多肥胖者来说，关节损伤的压力可能更大在田径场地上,计算100 米跑的距离是从，包括心肺功能较差，很多时候可能无法控制运动量。 第一天你可能精神抖擞，运动量很大，但第二天你可能会因为经期的影响而无法跑步。 因此，我们在日常生活中想要运动时，一定要适当控制运动量。 我们必须日复一日、一步一步地去做。 虽然我今天能练到100%，但也只能达到60%、70%。 慢慢习惯之后，人体的耐力就会越来越强。

问

如何判断自己是否达到了一定的运动量？

回答

也许腿、屁股、心肺都感觉承受不了压力，感觉很酸痛，只能靠意志力挺过去。 这个时候我们就应该停下来，停下来。 我们应该休息。 因为这时候就意味着已经超出了身体的运动负荷。 你的身体会告诉你这个量在哪里。 如果你觉得自己无法忍受，就停止坚持。

问

拉伸是运动前还是运动后？

回答

事实上，推荐的是静态拉伸。 比如，双腿伸直坐在地上，伸直双腿，身体向前压。 你应该握住它，而不是一一按下。 这样，对肌肉弹性的损害就会比较小。 和以前一样，主张逐步施压，但实际上损害会比较大。

另一件事是，你实际上需要在跑步之前和之后进行伸展运动。 跑步前，一是为了肌肉的活动，其次是跑步后，为了肌肉的放松。 它有两个功能。 所以跑步前和跑步后最好做拉伸运动。

问

田径运动在杭州的受欢迎程度如何，协会做了哪些相关工作？

回答

事实上，前几年，杭州市田径协会主要集中在中小学校园在田径场地上,计算100 米跑的距离是从，参与性也得到了全面提升。 近两年开始，杭州市田径协会的比赛增加了公开组，16岁至45岁的任何人都可以参加。 事实上，场馆内的比赛与群众的接触相对较少。 所以这两年我们协会开始把跟人有关的事情也纳入进来，一起参与。 我们也希望全家人都能参与到这个活动中。 我们还做了一些有趣的比赛，叫“亲子接力”，妈妈一根杆，爸爸两根杆，孩子三根杆，一家人参加接力。 这种形式也获得了不错的反响。 在这个过程中，也为大家建立了良好的亲子关系。

问

杭州市田径协会接下来有什么计划？

回答

很多比赛从专业比赛场馆来到我们这里来之后，赛制和规则其实是可以不断创新和多样化的。 从今年开始，我们推出了“杭州田径赛”在田径场地上,计算100 米跑的距离是从，春、夏、秋每季度一站。 下半年我们还可能参加一些接力比赛。 比赛以中小学生和成人为主，同时也以亲子为主题。 我们以前看到的可能是4×100m、4×400m接力赛，但是当时我们就放手了，比如男女混合接力赛，然后还有不同的接力赛，100、200、400各一杆、800。这样，就能带动整个杭州田径运动的普及和推广。

刚刚结束的田径比赛第二站，我们加入了少儿组。 很多孩子参加后，从小就受到训练，将来或许能够在田径项目的各项赛事上有很大的提高。

相关赛事信息和报名方式将通过“杭州市田径协会”微信公众号公布，大家可以踊跃报名。