排球传球技术的练习方法：传球手型

如何练习排球传球技术

(1)双手原地从前方进行徒手传球练习。 学习正确的传球动作和正确的击球点。

(2)原地做向上抛、接练习。 学习正确的传球手型和正确的击球点。

(3) 现场自传。 每个球员有一个球，连续向上传球，传球的高度是从低到高。 主要了解传球动作、击球点、手形，提高控球能力。

(4) 投掷和传球。 两人相距4米，面对面站立。 一个人投掷一个弧形球，另一个人将球传给投掷者。 注重了解全身的协调和发力，树立正确的动作观念。 然后两人互换。

(5) 两个人擦身而过。 两人一组，相距 4 米站立，传球。 要求提高每个人的控球能力和能够连续传球的能力。

(6)自传和反传。 两人相距约4米排球一传训练，将球传给对方。 当接到对方的球时，他们先将球传给自己，然后再将球传给对方。 要求提高控球能力，注意传球方向的变化，全身协调。

(7) 左右跑动、传球。 两人一组，一个人把球扔到另一个人的左右两侧，另一个人左右跑动传球，然后两人交换。 要求动作迅速，传球时面向投掷者，正面迎球。

(8) 将球传过低网。 两人一组，站在低A两侧线3米以内传球。 要求控制好传球弧线，进一步体验全身的协调性和发力。

(9)三角孔。 三个人一球站成等边三角形，向不同方向传球。 要求面朝球的方向，保持正面传球。

4、常见错误及纠正方法

(1) 容易犯错误

① 传球手形不良影响传球效果。

②击球点过高或过低。 击球点太高，因为传球时手臂近似伸直； 击球点太低主要是肘关节过度外展。

③传球时上下肢不协调。

(2)修正方法

①反复徒手练习，建立正确动作的概念排球一传训练，体验正确的动作。

② 反复练习原地投球和接球，逐渐了解正确的手形和正确的击球点。 熟练练习后，将球抛离身体，并快速移动，将球接在球下。

③多做简单的投掷和传球动作，体验传球的正确动作和全身的协调性。

④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

⑤ 观察他人的行为并改进自己的行为。

排球发球的基本概念

1.排球发球的力学分析

A。 力矩越长，力越大。

b. 只有考虑重力因素，才能打出各种不可预知的球路。

C。 击球的瞬间、重心的移动以及腰关节的反作用力都是加速度的表现。

d. 发球时，球受到空气阻力和气流的影响，形成上下左右浮动的弯曲轨迹。

2、发球应满足条件

A。 在不同路线位置控制球的准确性、力量和能力。

b. 改变速度或改变轨迹的发球是强大的。

C。 发球的位置和位置是战术应用的重要因素。

3. 重要的服务规则

A。 发球必须在发球区内（端线后9米），否则为犯规。

b. 发球时踏入发球区或球场属于犯规。

C。 裁判吹哨后五秒内必须发球，否则视为犯规。

d. 如果球被举起来没有被击中，可以将球落到地上并再次发球。 如果使用两次以上，就有故意拖延比赛的嫌疑，将被判犯规。

低手发球动作要领

1、动作更简单、更准确、更易学。

2、球路简单，球速慢排球一传训练，逆光或逆风下也有效。

3. 最好用半握拳将球斜向身体下部击打。

4、投球时，重心落在后脚上，击球臂自然向后摆动，利用腕关节的加速力，将球击向身体斜前方。

5、通过腰关节将重心从后脚转移到身体前部。

6. 击球手臂尽可能自然伸直，肘部不要弯曲。