田径竞赛规则详解：400米以上径赛项目起跑与跑道分配策略

奥运会男子5000米田径比赛中，所有400米以上（不含400米）的田径比赛均采用站立起跑。发令员的命令是“大家就位”。当所有参赛者都准备好并停在起跑线后时，就可以鸣枪开始比赛。

起点在自己的跑道上，运动员在通过标有交叉跑道的分隔线之前不能离开自己的跑道。团体赛第一轮，运动员所处的赛道是由计算机自由安排的。在随后的比赛中，赛道选择将根据运动员上一轮的表现而定。这条规则的目的是让更好的运动员能够在中间赛道上排队。好的赛道是3、4、5、6号赛道，应该由前4名的运动员占据。第1、2、7、8、道被最后4个占据。

在田径比赛中，所有跑步项目参赛者的排名取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或脚）到达终点线并沿垂直面结束的顺序。先到者排名第一。向前。在任何情况下，如果运动员根据成绩进入下一场比赛时得分相等，则结束摄像机裁判应考虑该运动员的实际时间的 1/1000 秒。如果成绩仍相等，则有关运动员将参加的下一场比赛。实际情况不允许的，应当抽签确定下一轮的候选人。如果决赛第一名成绩相同，主裁判有权决定是否重赛。若无条件重赛奥运会田径记录保持者，则双方并列第一；其他名次成绩相同的，按并列处理。

编辑本栏目比赛场地

北京奥林匹克体育场

奥运会田径男子5000米

场馆名称：国家体育场 地点：奥林匹克公园 建筑面积：25.8万平方米 比赛功能：开闭幕式、田径、男子足球 座位数：9.1万 简要赛程：8.8开幕，8.15-8。 24田径、8.23男足、8.24闭幕国家体育场位于北京奥林匹克公园中心区。规划建筑面积20.4万平方米，建筑面积25.8万平方米。建成后可容纳观众。 91,000 人。国家体育场的设计方案被称为“鸟巢”，由一系列围绕碗形座位区的钢桁架组成。空间结构新颖，建筑与结构浑然一体，独特、美观、极具震撼力。力量和视觉冲击力。

编辑本段项目名人

奥运田径男子50米应该算是中国的00米有会员粮_运动员

奥运会田径男子5000米 如果说往届奥运会上有哪届奥运会上有努米、欧文斯和布兰克斯-科恩成为英雄，那么赫尔辛基的杰出人物应该是捷克和斯洛伐克。埃米尔·扎托佩克。扎托佩克是20世纪50年代左右田径长跑运动员，被誉为“人类火车头”。他曾六次打破5000米、10000米等长跑项目的世界纪录。上届伦敦奥运会上，他首次展现了自己的才华，获得了10000米金牌和5000米银牌。这一次，他在赫尔辛基大显身手，但又付出了一点额外的努力。他在5000米、10000米和颈链马拉松项目中获得三枚金牌。他是本次田径比赛中获得金牌最多的运动员。有趣的是，就在他7月24日夺得500米比赛冠军后不久，他的妻子达娜·扎托佩科娃也获得了女子标枪冠军。扎托佩克出生于1922年9月19日，恰巧与他的妻子达娜同年同月同日。此次，夫妻俩同日夺得奥运金牌，成为体坛佳话。 7月24日的男子田径比赛也给匈牙利人带来了欢乐。乔·塞尔马克首次将链球扔出60米，并以60.34米的新世界纪录获得金牌。帕沃·蒂贝尔针对鲁米的殖民阴谋

奥运会田径男子5000米帕沃·鲁米

帕沃·鲁米是芬兰传奇的长跑英雄，也是本世纪最伟大的长跑运动员之一。鲁米于 1897 年 6 月 13 日出生于芬兰图尔库。他9岁时开始练习长跑。 13岁时，由于家境贫寒，他不得不背井离乡，外出谋生，在商店里当搬运工。繁重的体力劳动锻炼了他吃苦耐劳、吃苦耐劳的顽强精神。尽管工作强度大，他仍然坚持训练，大胆改革过去速度慢、跑量小的落后训练方式。与耐力跑相结合，体育活动的成绩得到了很大的提高。 1920年，2岁、3岁的鲁米在第七届奥运会上成为唯一一位获得10000米、8000米越野团体和个人三枚金牌的运动员。 1924年第八届奥运会，鲁米奇迹般地夺得1500米、5000米、3000米团体、10000米越野个人和团体5枚金牌，成为田径史上获得金牌的第一人在一届奥运会上获得奖牌。由于运动员人数最多，人们将本届奥运会称为“鲁米奥运会”。北京奥运会上，男子5000米银牌和铜山铁跳奖牌得主均为肯尼亚人。雅典奥运会本项目季军埃鲁德·基普乔盖以13分02秒80获得银牌，埃德温·切鲁乔金和索伊以13分06秒22排名第三。

编辑本段训练方法

奥运会田径男子5000米

奥运会田径男子5000米

作为一名中长跑运动员，你应该具备高水平的速度耐力和高速跑完全程的能力。比赛时，运动员血液中的血乳酸会明显升高，氧债、最大摄氧量、肺活量等生理指标都会呈现较高水平。这就要求运动员具有较高的承受血乳酸的能力和较强的心肺功能。

针对以上问题，这里介绍几种中长跑的训练方法：

(1)长距离匀速跑。长期快节奏的越野跑是发展机器和身体有氧能力的基本手段。在这种跑步中，你会开始感到疲倦和缺氧。因此，它不仅是发展人体有氧能力的基本手段，也是发展人体无氧能力的手段。 (2)间歇性练习。它可以很好地提高心肺功能和身体的有氧代谢能力，而且它的休息方式也多种多样，通常是散步或慢跑。间歇训练可以让人完成比连续训练更大的运动量，而且运动方式也发生变化。 （3）法特莱克。这是一个瑞典语术语，意思是速度锻炼。是一种类似于间歇训练的长距离锻炼方法。一般在大自然中进行，空气新鲜，地形多样，可以稳定锻炼者锻炼后的情绪。它有助于消除动作的单调性和环境的单调性。龙带来的无聊和精神疲惫可以提高锻炼的效果。主要以变速越野跑比赛形式为主，采用快速跑、慢跑、间歇跑、变速跑等不同强度的跑步和越野行走作为锻炼方法。锻炼者可以根据自己的意愿随时调整运动负荷：一般每次运动的时间可控制在30分钟左右。 “法特莱克”的位置比较随意，可以减少无聊感。 （四）儿童在校综合培训。它由几种不同的运动内容组成，如慢跑、骑自行车、徒步旅行、爬山、游泳等，防止身体因单一运动而感到枯燥和过度疲劳。

以上是一些比较基础、容易掌握的训练方法，但中跑是一项强度大、训练量大的运动，所以这里有一些注意事项供大家参考。

首先，准备活动。无论什么运动，都是必不可少的、非常重要的一环。准备活动的质量直接决定训练的效果，并能最大限度地减少运动过程中的损伤率。希望大家重视。二是循序渐进。在中长跑练习中，没有一定的量和强度是不可能的奥运会田径记录保持者，而且大多数学生的中长跑基础较差。如果时间短，运动量增加太快，学生身体不适应，心理就会适应中跑。跑步会产生恐惧并阻碍动力。长期加大运动负荷，在练习中就会逐渐适应。第三，要学会用早晨的脉搏和运动心率来判断自己的疲劳程度，以便更好地安排训练强度。四是组织活动。每次运动后都应该进行清洁活动。其主要目的是促进血液回流心脏，防止血液过多在上下肢扩散而引起头晕。清洁活动还可以减轻剧烈运动后的肌肉疲劳。酸痛，可以更好地从运动疲劳中恢复。中长跑是一项艰苦的运动。

编辑本段的提示

起步时要尽力，不要跑到前面，最好留在二、三个位置。跑在中间就是在保持体力的同时尽量超越前面的人。最好的姿势是“步跑”，腿和手臂。充分伸展身体，同时调整呼吸。跑几分钟后奥运会田径记录保持者，你的锻炼就会变成“机械锻炼”，这意味着你不需要思考，你的身体就会习惯这种锻炼姿势。最后150-300米，你必须重新调整呼吸，全力向前冲！进行中长跑前喝两三针“葡萄糖”注射液，可以快速补充体力。它们在药店有售。如果你跑长途，可以先吃点巧克力。

编辑本段往届冠军

贝克勒

奥运田径男子5000米 埃塞俄比亚贝克勒 12分57秒82 北京奥运会

埃塞俄比亚选手贝克勒的世界纪录为12分37秒35

格布雷·塞拉西 (Gebre ) 于 1998 年在赫尔辛基创下了 12 分 39 秒 36 秒的成绩。

编辑本段世界纪录

2004年 埃塞俄比亚贝克勒 12分37秒35