排球正面双手垫球技术常见错误及纠正方法详解

1. 1.所谓“探雷”型动球。所谓“探雷”式动球，是指学生在动球时双手并拢。从始至终，他们都是双手合十移动接球。大多数学生在刚学习排球垫球技术时都会犯这个错误。 “探雷”式的动作给练习技术带来了不良后果和严重影响，影响学生的动作速度和身体平衡，导致动作中身体不协调等因素。 1. 2. 击球时机不准确。这种情况在练习中经常出现。学生们知道球即将到来，但无法接住它。他们不能很好地判断球的落点，可能会击球太早或太晚等等。在这种情况下，在处理高尔夫球时尤其明显，击球会“失手”。 1. 3. 击球位置不准确 击球位置不准确有两种形式： 第一种是球的击球位置不准确。击球时的位置太高或太低，太高，球就会“下网”；如果太低，球就会太高软式排球技术，给对手扣球或出界的有利机会。二是手位不准确。

触球时，应将球接在前臂腕关节上方约lOem处的桡骨内侧平面上。如果球接触部分太高。手臂间隙大，控球困难；触球部分太低，手腕难以牢牢握住球。 1. 4.手臂摆动力不协调。手臂挥动力是指接球时的挥臂力。以肩关节为轴，由下向上摆动双臂击球。垫球时要配合踢腿和腰部动作，使重心向前、向上移动软式排球技术，手臂要适当缓冲。造成手臂挥动不协调的原因是学生不了解球运动的要领、正确的发力顺序、准确判断来球的速度以及清楚地了解击球后球需要到达的高度和距离。 。练习时要控制球的落点，给对手施加一定的压力。 1. 5. 如果手臂击球角度不正确，则应根据球的角度和所需方向进行教学。在练习过程中，学生可能会发现手臂与地面的角度不合适，无法通过左右转动手臂平面来控制球的方向。 2. 两只手正面打球常见错误的纠正方法 2. 1. “探雷”式移动垫球的纠正方法 2. 1. 1. 讲解“探雷”式移动缓冲球的危险性。在练习过程中，经常提醒学生严格要求。经过教学和训练，发现大部分学生都能纠正动作。

2. I. 2. 对于一些学生，我用这种方法来练习。依托“发球线、3米线、中线、3米线、发球线”进行教学训练，每站一名学生负责投球。练习时学生在动作过程中先接触地面，然后垫球。经过反复练习，学生们很快掌握了“探雷”运球方法：或者说是自投自拍练习。或者在投出高球后，在身体前面或后面高五，然后练习投球。反反复复，纠正错误行为的好方法有很多。 2. 2. 纠正击球时机的方法。对于判断击球时机的练习，我采用以下方法：两人一组。一个人扔球，另一个人垫球。要求投出的球的落地点位于缓冲垫的前、后、左、右不同位置。一开始，投球者可以先喊一声，然后再根据自己的感觉练习移动。同时，他还可以利用高位或低位弧线抛投进行交叉训练。对于处理很高的球软式排球技术，学生必须有耐心。判断出落点后，就可以等待下面的球，进行垫球练习。反复练习就会产生好的效果。 2. 3. 纠正击球位置的方法 2. 3. 1. 用一人将球握在腹部前方。一人用固定球练习击球区。同时，还应提醒学生保持双臂靠近并伸直。

2_3。 2. 两人一组练习投球。可以从近距离（3-5米）开始，慢慢适当增加距离，反复练习。 2. 4. 手臂摆动不协调的纠正方法 2. 4． 1、加强推地、抱胸、提肩、夹臂、举臂、压腕等徒手练习，上身要随着双腿的推伸而抬起，肩关节应固定牢固。反复练习，固定技术动作。 2. 4． 2 两人一组练习投球。投球时可适当提示，练习“插、夹、提”等技术动作要领。参考文献之一：『1]谢莹．双手前手垫球技术动作分析与探讨[J].辽宁体育科技, 2006. 1(2): 85-86. 『2』王建民.软式排球技术教学研究[J].武汉体育学院学报, 20O3, 3(5): 122-124. f 3]陈蓉，潘谦，蔡武成，等。普通高校排球投球课投球技术教学的实验[J]。体育学报，2002，3(5)：7l-75。倾斜角度尽量保持在5°。

之内。蝴蝶游泳又叫海豚游泳，游泳的原理和鱼很相似。我这里就不详细说了。 3、结论：滑行技术是学习游泳的一项基本技能。它体现在游泳技术的各个方面，即起跑、游动、转身等；滑行技术是熟悉水性的重要组成部分。它是学习各种泳姿的基础。现阶段应将滑翔技术作为教学重点：滑翔技术是腿部技术效果的最佳体现，是学习手臂技术的关键，是完整协调技术的完美展现。 。在少儿游泳的初级教学中，应重视滑行技术的教学，将滑行技术的练习融入到整个泳姿学习中。参考文献： [1]国家体育院校教材委员会审定。游泳[M].北京：人民体育出版社。 2002. 6. [2] 黄刚．蛙泳起跑和转身阶段时机的初步研究[J].浙江交通职业技术学院学报。 2002年6月