气排球技术综述：六大基本技术与常用移动步法详解

概括：

基本技术分为六类：准备姿势和动作、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑行、交叉、跳跃和跑动等。

传球

传球是用双手（或单手）放在胸部及上方，借助踢腿、伸展动作以及手腕和手指的弹力进行的技术性击球动作。传球的主要作用是将接起的球传给其他球员进行进攻或直接进攻。一支球队的进攻能力能否得到充分发挥，很大程度上取决于球队的传球水平。为了争夺线上优势，让进攻战术快速多变，二传发挥着核心作用。

块

是利用双手小臂前侧，借助推地和举臂，利用球的反弹力击球的技术动作。缓冲球在比赛中多用于接发球、接杀球和拦截球。争取多点少点，变被动为主动，是游戏中的一个重要技巧。

服务

球员自行抛球，用单手将球从网上方两根旗杆内击入对方场内的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。这是气排球中唯一不受其他技术限制的技术动作。侵略性的发球不仅可以直接得分，还可以削弱甚至摧毁对手的进攻，打乱对手的部署，从心理上威慑对手。

长钉

跳到空中，单臂挥动成弧线排球正面扣球，用手将球从网上方两根旗杆内击入对方场区的技术动作。扣球是比赛中最活跃、最有效的进攻武器，因此是得分和获得力量的主要手段。

擦球

二传手或攻手用一只手快速将球从网擦去，使其快速、出人意料地进入对方场区。这是一种补救性的射击，用于补偿由于过高的传球造成的探头误差。方法，但有时也故意采用这种打法，形成两传球。

堵塞

在网前，球员利用身体腰部以上的任何部位，主要是手臂和手掌，在网的边缘阻挡对方的射门过网。拦网是第一道防线，也是反击的重要组成部分。拦网可以挡住对方强力杀球，减轻后排防守压力，为球队组织反击创造条件。拦网主要是给对方扣球球员施加心理压力，迫使其失误。拦网可以减慢球速，甚至可以直接挡住对方的扣球。它是比赛中得分和获得力量的重要手段之一。

策略

它可以分为两类：个人战术和集体战术。个人战术是个人根据场上情况有目的地运用技术的过程。分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守六种个人战术。集体战术是指两个或多个玩家之间有组织、有目的的集体协调。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指全队接到对手的接球、扣篮、拦网、传球、垫球后所采取的有目的的、有组织的进攻动作。进攻形式包括强攻、快攻、两球及其转移。强攻是指在没有伙伴支援的情况下，强行突破对方防御的攻击。快攻是指对二传传过来的各种平快球进行扣杀，并利用这些平快球作为掩护的各种战术组合。两个球及其转移意味着当第一个球位置较高且处于网前适合扣球的位置时，前排球员可以跳起来直接扣球。如果对方把球挡得很紧，你可以把球传给空中的其他球员。防守战术包括4种阵型：接发球定位阵型、接球扣球防守阵型、接截回球保护阵型、传垫防守阵型。

行动要领

正手双手抛球动作规范及要领

1、缓冲球的准备姿势

比赛时应根据不同情况采取相应的准备姿势。当你第一次学习击球时，你可以采取正常的准备姿势，因为它是一个轻球。上身微微前倾，双脚打开，双脚间距略宽于肩，双臂微屈于腹前，肘部微内收，目光聚焦传入的球。

2. 击球手形、击球点和击球位置

垫击手

目前常用的方法有两种：

手指叠法：双手手指上下叠放，两拇指平行对齐压住上手中指第二指节，掌根相互靠近，两双臂伸直并夹紧在一起。注意，手掌不能重叠。

抱拳法，双手握拳排球正面扣球，两拇指平行放在上面，旋转两手掌根部与两小臂紧靠在一起，手腕向下压，与小臂形成垫击面。

击球点、击球部位：

前手垫球的击球点一般应保持在腹部前方一臂左右的距离。用前臂内侧形成的平面击球，距离手腕上方约 10 厘米。

3. 投球要领

及时移动插入物，降低重心，双臂向前伸入球下方，使两前臂击球面与来球对齐，初步设定手臂角度。

双手根部并拢，夹紧双臂，手腕下压，用平坦稳定的击球面击球。

提球的方法是用下肢推离地面，抬起肩膀，推动肘部，压腕击球。身体重心随球前移，双臂随球随动排球正面扣球，全身动作协调。

结尾