气排球正面双手垫球技巧：准备姿势、手型、击球点全解析

气排球正手双手传球技巧

最近教几个朋友打气排球，有的朋友觉得垫球有点难，一个多星期都没练好正面双手垫，所以今天就找出正面双手垫的要点，希望对气排球初学者有所帮助，各位球友们。

1. 垫料准备姿势

刚开始学打球的时候，因为打的是轻球，所以可以采取一般的准备姿势，上身稍前倾，双脚站立，略宽于肩，双臂在腹前微微弯曲，手肘微微向内，眼睛盯着球。

2. 击球手型、击球点和击球位置

垫击球手类型

常用的方法有三种：

叠掌：将双手掌根放在一起，手指重叠，然后双手合十，拇指平行。

握拳式：双手握拳，大拇指平行于上，手掌与小臂向外旋转并拢，手腕下压，与小臂形成一个垫平面。

倾斜方式：手腕靠近排球正面双手垫球动作要领，双手自然放松。

注意：无论你的手形如何，都要注意将手腕向下压，并将手臂向外转，形成一个平面。

击打点，击打部分

双手前护垫的击球点一般应保持在腹前一臂左右的位置，用手腕上方约10厘米处两前臂半径内侧所形成的平面击球。

3. 填充技巧

插球：及时移动到位，放低重心，双臂向前伸并插到球下，使两小臂的护垫面朝向来球，初步确定手臂的角度。

夹紧：将手掌根部靠近，双臂夹紧排球正面双手垫球动作要领排球正面双手垫球动作要领，手腕下压，利用平坦、稳定的击球面击球。

托：用下肢推地、提肩、推肘、压腕等动作迎接来球，身体重心随球前移，双臂护送球，全身协调配合。