打网球穿什么鞋？挑网球鞋的技巧你知道吗？

打网球时穿什么鞋

打网球时最好穿质量好的网球鞋。网球鞋的结构与普通鞋子不同，它可以帮助你奔跑，提高你的技术。网球比赛的胜利很大一部分与你的奔跑有关穿网球鞋的电脑，所以一双好的网球鞋很重要。另外切记不要穿跑鞋，跑鞋很滑，容易造成摔倒和脚部受伤。

因为打网球的场地一般都比较硬，所以一定要注意网球鞋的质量，看其舒适性、弹性、防震性和防滑性。

选择网球鞋的技巧

看看舒适度

先试穿一下，看看网球鞋是否舒适，尺码是否合适，穿在脚上是否感觉轻盈灵活，是否有不方便的地方。网球是一项多方向的激烈运动，因此鞋子必须舒适、稳定、灵活。

看看弹跳的力度

穿上鞋子后，先试跳几下，看看鞋子的弹性是否好。这也能体现出鞋子的柔软度，鞋底越软，弹性就越好。网球运动经常需要跳跃，所以网球鞋的弹性设计会比普通鞋子更好。

参见抗冲击性

穿上鞋子后，用力跳起（跳得越高越好），脚落地时，如果鞋子的防震性能不够好，就会感觉脚部麻木、疼痛。

打网球的好处

一般来说，打网球前30分钟主要靠糖原供能，基本不消耗脂肪；打网球30-60分钟，糖原和脂肪同时供能，脂肪消耗可达供能的40%-70%；打网球60-90分钟，脂肪供能居多，消耗可达90%以上。因此，连续打网球半小时以上，对减肥有很好的效果。

网球不是一项激烈程度很高的运动，属于耐力型运动，跑步时血液循环加速，让肌肉获得更多的氧气和养分，从而使肌纤维更加粗壮，塑造强健紧实的肌肉，让人看上去更加健壮。

经常打网球，可以促进全身血液循环，加强心脏的收缩力，使血管更有弹性，增加心肺需氧量，利于肺部活动。呼吸加快，还可以锻炼呼吸肌穿网球鞋的电脑，增加身体的承重能力，增加肺活量，改善呼吸深度穿网球鞋的电脑，从而有效改善内脏功能。（参考网站：腾牛健康网）