乒乓指导--正手的蓄力动作

首先是发球。 可以改进的地方有两点：

1.触发射击后的冲锋动作可以更加明显

正是这个动作可以做得更明显，以获得更好的充电效果。

2、击球时人伸展不够；

如图所示，击球时，手臂必须向上伸直。 人处于最伸展的状态，可以获得最高的击球位置和最舒适的发力状态。

要调整以上两点，就需要调整投球和击球的节奏。

正手：我认为有两个问题可以改进：

1、身体旋转过多。 击球前后身体应保持固定网球反手击球视频教程，以使传递到球的力量最大化。

如图所示网球反手击球视频教程，击球瞬间，身体要面朝前网球反手击球视频教程，右腿在左腿后面，身体要保持短暂的固定，以最大限度地提高身体与球之间的速度差。球拍头。 这是产生力量的动力链。 最关键的部分。 也就是说，身体应该有一种转停的感觉。

2. 结束镜头； 手腕动作不完整，后续动作也不完整，这也是影响力量的因素。

如图所示，正常的手拍通常是手腕外翻，手柄（图中W标记）朝前。 事实上，正常的因果关系是这样的：

最大发力：挥拍过程中球拍速度逐渐降至0，无需强行停止。

完整的手腕运动； 以外翻结束，手柄朝前。

而一旦某个动作做得不好，就会导致镜头收尾不顺利。

另外，在正手视频的第二个动作中，击球点较靠后，迫使上旋必须通过转动肘部抬起，长时间很容易导致网球肘。 在正手和反手的视频中，击球点普遍落后。 因此，你的击球点可以更靠前，可以发挥更大的力量。

反手：击球点可以更靠前，反手更宽。 我个人玩双反，但是我的单反经验还不是很成熟，所以只能感受这两个问题。

我只能说这些问题的改善可以帮助你在正常击球时拥有更顺畅的发力，但并不意味着你每个动作都要这样做。 动作还是要根据来球来决定。

另外，根据视频，我感觉你还可以提高你的步伐动作训练和球感训练。

如果您对答案有不同意见，欢迎交流讨论。 我希望你的技能能够提高。

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