中考排球垫球标准注：练习方法、标准、仅供参考

中考排球垫标准

注：中考排球衬垫标准仅供参考。

中考排球垫练习方法

1、垫击固定球：两人一组进行。 一人握住球，将其固定在小腹前方的高度。 另一人从准备姿势开始，进行击球动作排球垫球教案，但不将球击出，只体验击球的动作。

2、垫球：两人一组，一人抛球排球垫球教案，一人垫球。 投球要准确，投球的高度、速度和落地点尽量固定。 球缓冲者应利用在原处前方缓冲球的作用来缓冲球的背部。

3、对墙比赛：一人一球对墙比赛。 要求距离1.5米左右，认真理解发力顺序，领会动作要领，注意击球位置。

4、配垫：先现场练习配垫，然后练习移动垫，逐渐增加练习的难度。 但要求在上述练习中，必须使用正对垫匹配。

中考排球

1、在坚实、平坦的场地或排球场上进行。 测试区域为每人3米×3米。 测试用球符合排球规则规定的比赛用球。

2、考生在规定的测试区域内就地投掷球，个人在身前连续双手触球。 要求手形正确，击球位置准确，达到规定高度。 当球落地时测试结束，每次均计分。 考生每次投球应达到的高度为2米。 每个候选人都会测试两次，并记录最好的结果。

3、测试过程中如出现以下现象，仅作为调整排球垫球教案，不计入次数：以传球或其他方式触球、在测试区域外触球、球高度不足、 ETC。