足球守门员训练计划 2016年六安金安区事业单位面试模拟试题（6篇）

为了确保事情或工作顺利进行，往往需要提前制定计划。 计划是针对某项行动制定的具体行动实施细则、步骤和安排。 那么一个优秀的计划是什么样的呢？ 以下是小编收集的一份足球训练计划。 欢迎您阅读。 我希望你会喜欢。

足球训练计划1

为认真贯彻落实国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神和全国校园足球指导方针，大力提高我校足球运动整体水平新的一年进一步培养和巩固学生。 对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念。

一、指导思想。

为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化氛围，积极开展素质教育，实现学校办负责任的学校、做负责任的教师、育出负责任的学生的学校宗旨，我们成立了以“健康第一”思想为指导足球守门员训练计划，更好地落实学校教育方针，增强学生体质，促进我校校园足球发展，进一步提高足球运动员技战术水平，特制定校园足球训练计划。

2、培训目标：

1、通过学习足球技能，培养学生对足球的兴趣。

2、在运动实践中体验足球运动的团队合作意识。

3、充分利用足球运动的竞技特点，有效锻炼身体，促进身心健康，培养团队精神。

4、筹备县教育局、区教育局举办的中学生足球比赛。

三、培训时间、地点：

培训时间：每周三下午第四节课

训练地点：学校足球场

四、基本培训任务、内容、要求和手段：

1、改进队员训练和比赛作风

训练方面：严格组织纪律，严格训练质量。

赛风方面：养成良好的体育道德。

2、进一步强化勇敢顽强的战斗作风。

3、严格训练纪律。

4、提高队员的整体身体素质，重点发展速度、敏捷性、协调性、爆发力等素质。

5、学习并掌握正确的紧急停车和启动方法。

6.提高速度所需的肌肉力量。

7、提高完成各种技术动作所需的灵敏度和协调性。

8、全面提高球员的基本功（重点是传球和接球技术）足球守门员训练计划，逐步培养球员的个人技术特长。

10、提高活动时的控球能力。

11、正确掌握传接球技术。

12、提高技术应用的合理性。

13、注重发现团队成员的特点并培养。

14、提高队员战术能力（重点关注个人战术和局部战术）

15、明确个人攻防职能和攻防原则。

16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

18、体能训练方法：定时定距高腿跑、后踢跑、横球跑、各种起跑、加速跑、轻杠铃深蹲跳、快速挺举、青蛙跳、多级跳等。

19、技术训练方法：各种个人挑篮和控球练习、各种连续传球练习、各种一对一攻防、2-3人一组跑传接球配合、各种数量相等或不相等数字传球练习。

20、战术训练方式：2对1、2对2、3对2、4对4攻防对抗、半场攻防比赛。

足球训练计划2

1、组织架构：

领导力培训团队：

组长：阮组长

成员：陈展、李七斋、陈家辉、李春满

四、五、六年级班主任孙仁富、王启顺、刘印武

2、培训分部及时间：

1、刘印武同志根据报名情况负责安排学生培养相关事宜，四、五、六年级班主任做好协调配合。

2.每周二、四17:30至19:00在中心学校操场进行训练。

3、培训计划：

第一阶段：常规训练（20xx年10月-12月）

1. 制定培训计划。

2、初步选拔运动员，每天除常规训练外进行素质训练。

3、掌握足球基本技术和比赛规则。

第二阶段：强化训练（20xx年3月-5月）

1、兴趣班学生仅参加常规训练，入选运动员适当延长训练时间、加大训练强度。

2、熟悉比赛技巧和技巧。

3、对个别适应困难的运动员进行调整。

第三阶段：冲刺训练（20xx年6月-7月）

1、竞赛规程为基本要求，入选运动员将进一步加大训练强度。

2、根据各队员的训练情况，确定战术差异，加强训练。

3、利用五人制足球比赛进行阵型战术训练和体能锻炼。

四、培训内容

体力训练

(一)体能训练的目的

1、培养学生的敏捷性、速度和奔跑能力。

2.让学生学习正确的跑步动作。

（二）体能训练的主要内容

1.学会做简单的专项准备活动。

2.以跑步为主的身体敏捷性和速度训练，学会快速跑步和正确的动作。

(1)慢跑：20米×2、30米×2。要求学生跑得准确。

(2)快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：利用曲线跑绕过障碍物，训练学生侧向快速移动，达到敏捷、速度的目的。

(4)变速运行：需要时快、慢运行。

3.跳跃：学习蛙跳和单脚跳跃。

4、开展游戏比赛。

足球技能训练

(一)技术培训的目的

1、继续培养学生对足球的兴趣。

2、提高运球能力和运球技巧。

3、利用多种手段学习传球和接球技术。

（二）技术培训主要内容

1、以带球为主足球守门员训练计划，学习带球的变向动作和传球技巧。

2、让学生初步学习双人传接法和学习困难的传接法，体验“二过一”传接球技术。

3、学习单打、接球投篮、障碍物投篮等技术。

4.学会边移动边传球和接球。

（三）守门员训练

1、继续训练接球手落地时的手形和护球方法。

2.练习接球。

3、巩固上手接球、中手接球、下手接球的方法。

4、学会抛球和定球，要求抛球有指定的落点。

足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛，提高比赛实战能力，为参加校际教学比赛做好准备。

4、接自投球练习：脚内侧、体侧、底部、头部四个部位接球。

（二）战术训练的主要内容

1. 学习如何在两个人之间传球和接球以及如何移动球。

2.学习接球后的运球和投篮技巧。

3. 练习盯防、拦截和补防。

4、训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5.学会投球。

6.五人制足球比赛战术训练

5、培训要求：

1、在训练的各个阶段，要密切关注学生的体能和训练安全，确保学生在出行和训练过程中的人身安全。

2、除特殊情况外，运动员的训练时间必须得到充分保障。

3、在整个训练期间，指导员必须坚持陪伴在学员身边进行训练和指导，确保不发生安全事故。

高坝中心学校

20xx 年 9 月 18 日

足球训练计划3

为认真贯彻落实国家校园足球方针，落实校园足球行动，在新的一年里能够显着提高学校足球队的整体水平，进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培育群众主义观念，备战。 全市20xx年小学生球类比赛。

一、指导思想：

提高学校足球运动员的身体素质和技术水平，力争在比赛中取得好成绩，为学校足球队的建设打下坚实的基础。

2、培训指导思想：

贯彻“三服从一一”的训练原则，进行科学系统的训练，精心完善原则，重点抓好体能和球技。

三、培训基本任务

物质要求和手段：制定严格的团队管理制度和纪律。 培养荣誉感和责任感，树立为团队、为学校争光的信念。 培养队伍骨干力量，加强团结。

4. 风格

1、培训方式：

一、严格组织纪律

2、严格培训意识

2、比赛形式：

1.培养良好的体育道德

2、养成勇敢顽强的打球风格。

5、全面提高团队成员的基本功

1、提高球员传接球的速度。

2、提高球员的防守潜力。

3、提高球员带球、控球时的安全系数。

4、完善队员战术，注重个人和局部的战术配合。

5、明确个人攻防职能和攻防原则。

6、提高个人战术意识和局部二对一、三对二组合投篮潜力。

7、提高队员身体素质。

20xx-20xx年龄段（校足球队梯队建设）：

1.提高球员控球潜力。

2、掌握正确的传接球技术。

3.学习简单的传球和切入协调技术。

六、主要培训方式：

体能训练方法：克服自身体重的同时进行各种跳跃、倒退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转弯、变向等。

技术训练方式：踢球、撞球、停球、头球、带球、断球、扔球、综合技术训练、各种一对一、二对二、三对二攻防、二三跑 传接球配合、比赛阵型、比赛规则、守门员技术等教学（训练休息时单独训练）。

七、具体措施

1、制定严格的团队管理制度和纪律。

2、培养荣誉感和责任感，树立为学校、为团队争光的信念。

3、培养团队骨干力量，增强团结和自我管理的潜力。

8、整个培训计划分为三个部分：

实物储备期限； 训练时期; 比赛期。

1、体能储备期从训练开始到比赛初期开始。 这段时间的训练将重点放在提高身体素质上。 主要进行长跑和10米、20米、30米回程跑训练，提高运动员身体素质和反应速度。 训练过程中穿插一些球类游戏，恢复球员的球感和球技，提高球员的球意识。 对培训的兴趣。

2、训练期贯穿整个学年，主要以队形演练和战术演练为主。 各项训练将以队内小组赛的形式进行。 训练时，队员们要坚持平时的战术要求，达到熟悉自己的位置和角色，与队友磨合的目的。 在此期间，每个月都会进行一到两场比赛，丰富玩家的游戏体验，提高实战水平。 通过刻苦训练和不断沟通比赛，在比赛过程中及时发现问题、解决问题，狠抓队员基本功素质和素质训练。 教练员们在训练和比赛中不断提高和提高自己，为学校争光。 ，为球队争光，贯彻落实“校园足球”和“草根足球”的中心思想。 今后，我们将始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。

足球训练计划4

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练培养学生体质，增强体质，促进身体正常生长发育。 鼓励学生积极参与学习，大胆向同学展示自己的行动。 相信我，我能做到，说再见，我做不到。 使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛规则，并能够组织自己的比赛。 在学习中充分展现自己。 增强自信心和意志品质，获得成功的喜悦。 培养良好的团结协作精神。 积极主动、乐观开朗。 通过训练学生，提高学生的身体素质和技术水平，力争在足球比赛中取得好成绩，为学校足球梯队建设打下坚实的基础。

2. 培训对象

小学三至六年级。

三、培训地点

学校足球场

4. 训练时间

每周三

五、基本任务、内容要求和培训手段

1、制定严格的团队管理制度和纪律。

2、培养荣誉感和责任感，树立为团队、为学校争光的信念。

3、组建梯队团队。

4、培养团队骨干，增强团结和自我管理能力。

5、保持和改进队员的训练和比赛作风。

培训方式：

一、严格组织纪律

2、严格培训意识

六、主要培训方式

体能训练方法：

教授比赛规则和守门员技巧（训练休息时单独训练），克服各种跳跃、倒跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转弯、变向等克服自己的身体重量。

技术培训方法：

踢球、撞球、停球、头球、运球、断球、投球、

综合技术培训：

各种一对一、二对二、三对二攻防，二人或三人跑动、传球、接球、阵型比赛

七、培训环节：

A、体能训练

A。 培养低年级学生对足球的兴趣；

b. 培养和发展基本的球感和控球能力；

C。 学习移动、传球、接球、投篮等基本技术动作；

d. 培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的灵活性、协调性、灵敏性和平衡性；

e. 通过团队比赛了解“进球、阻止对手得分”的基本战术思想，培养抬头观察的能力和意识

B、加强培训

A。 进一步提高高年级学生对足球的兴趣和爱好；

b. 继续熟悉控球和运球的基本技巧；

C。 学习并掌握比赛相关技能：运球、传球、接球、射门、抢球、头球；

d. 在提高基本技术熟练程度的基础上，形成技术定型，通过对抗性练习和比赛，将个人技术转化为实用的比赛技巧，逐步培养对抗情况下控球和攻防运用的能力。

足球训练计划5

1.力量训练

1.速度动力

练习强度为75%~90%； 练习时间5~10秒； 间隔时间：完全康复为宜； 重复次数：4~6次； 练习组数：3~4组。

2.力量和耐力

练习强度：60%~70%； 练习时间：15~45秒为宜； 间歇期：一般心率恢复到120次/分左右； 重复次数：20~30次； 练习组数：3~5组。

2.速度训练

速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%； 练习时间：3~10秒为宜； 间歇时间取决于训练目的，可以完全恢复也可以不完全恢复； 练习重复次数：6~8次；练习组数：3~5组。

3.耐力训练

1.有氧耐力训练

分为低强度间歇法和连续法两种。

持续训练方法要求：练习强度：40%~60%； 练习时间：25分钟以上； 距离：5000~10000米。

低强度间歇法要求：练习强度：150次/分钟； 练习时间：30~40秒； 间隔要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分钟； 练习次数：8~40次； 练习组数：1组就够了。

2.无氧耐力训练

无氧耐力训练经常采用次最大强度间歇训练。

无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏180~200次/分； 练习时间：20~120秒； 间歇期要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右； 练习次数：12~40次； 练习组数：1~2组。

足球训练计划6

一、目的：

为了备战太原理工大学足球比赛，我校决定选拔一批热爱足球的学生参加比赛。 这里，太原理工大学政法学院足球队训练方案

赛前进行专门训练，以在比赛中取得理想的成绩。

2. 培训原则：

1、培养球员对足球的热爱和积极的训练方式。

2、强调从基本功训练开始。

3、战术训练要立足实战，强调配合。

4、每场比赛结束后召开总结会。

5、每周末进行模拟比赛，确保“赛训结合”。

6、战术训练过程中，必须重视个体战术训练，区别对待。

制定适合每个团队成员的战术，以最大限度地发挥优势，扬长避短。

3. 培训计划

（一）训练时间（求是杯、新生杯比赛期间）

周一至周四

中午 12:30-1:30,

晚上 7:00-9:00

周六下午 2:30-4:30

（平时训练）

周二周四

中午 12:30-1:30

晚上 7:00-9:00

周六下午 2:30-4:30

（二）培训地点

东区足球场

（三）培训内容

1、体能训练

(1)慢跑：热身

(2)快跑、回程跑：10m_2、15m_2，训练学生的起步速度

（3）利用招牌（学院统一购买）进行弯道跑，锻炼灵敏度。 上述训练量可以逐渐增加。

2. 球员技术训练

(1)传接球：教授短传、长传动作以及如何正确接球（滚滚球、高空球）

（2）球类训练（需要长期练习才能达到效果）

(3) 运球：教授不同的运球方法

(4) 非凡的技能

(5)进攻和防守技巧

3. 守门员教学（需守门员手套）

（一）门前扑救（关键点）

(2) 传球和发球：球门球（大球）、手掷

3、战术训练

(1)小范围配合：二打一、撞墙配合

(2)越位与反越位

4. 足球规则

(一)讲解足球规则

（2）解释不同球员位置（如后卫、守门员、中场、前锋）

(3) 如何发界外球、定位球等。

四、培训具体安排

（鉴于新生足球基础薄弱，我们将进行较长时间的基础足球训练）

轻微地

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