田径社团活动计划：提升学生运动水平，备战瑞安市中小学生田径运动会

时光荏苒，转眼间就过去了，我们的工作又进入了新的阶段，为了在工作上有更好的成长，现在就让我们好好规划一下吧。那么计划书应该怎么写呢？下面就是小编收集的田径俱乐部活动计划书，希望对大家有所帮助。

田径俱乐部活动计划1

一、指导思想

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的重要方面，是社会主义精神文明的重要组成部分。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的组成部分。随着学校各项工作的正常有序开展，在学校领导、全体教师和家长的关心和支持下，学校田径俱乐部正式成立。

二、目标与使命

为丰富校园文化生活，提高学生体育水平，提升我校体育竞赛水平，正在筹备举办瑞安市中小学生田径运动会。

三、基本情况

学校田径队处于起步阶段田径准备活动视频，竞技水平参差不齐，基本功参差不齐，身体素质不突出，理论知识缺乏，训练时间短，面临诸多困难。其优势是学生积极性高，刻苦耐劳，敢打硬仗。在学校领导的重视和关怀下，在自上而下的齐心协力下，一定能培养出一支实力雄厚的队伍。

4. 俱乐部培训要求

要求保证训练时间，不迟到、不早退、不缺席，训练时要认真刻苦，纪律严明。培养不怕吃苦，具有拼搏精神、团结协作精神。在训练中熟悉和掌握田径运动的基本知识、技术技能、规则；注重体能训练，突出专项训练，抓住突出项目。要求学生通过训练，身体素质有全面的提高。适应比赛要求，取得良好成绩。

五、培训措施

为了使田径队更好地进行训练，提高运动成绩，主要采取以下训练措施：

1、制定本学期周训练计划，并按照计划要求开展训练，达到预定目标。

2、以体能和技术训练为主，同时将田径主要竞赛规则与心理训练相结合。

3、除保证训练时间外，严格要求训练质量，强调组织纪律性，练习方法由易到难，循序渐进，因材施教。

4、田径俱乐部训练时间安排及队长选拔：每周训练一次，每次80分钟，每周五下午3点20分开始。

6. 俱乐部培训主题及内容周

1.恢复及调整训练田径准备活动视频，内容，慢跑，柔韧性练习，素质练习

2、基本跑练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、轮子跑、加速跑（各3组）/40米；素质练习（蛙跳、单腿跳、仰卧起坐）

3.热身、慢跑/400米、伸展等柔韧性练习、基本跑步练习（同上）

学习跑步时手臂摆动技术和基本练习（蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、俯卧撑）。

4、热身，慢跑/400米，腿部拉伸等柔韧性练习，跑步基本练习（同上），学习蹲伏起跑技术，复习跑中手臂摆动技术；60米跑/6次。

5、热身，慢跑/400米，腿部伸展等柔韧性练习，跑步基本练习（同上），蹲下起跑技术复习/30米/10次，100米跑/4次，单腿跳。

6、热身，慢跑/400米，腿部伸展等柔韧性练习，跑步基本练习（同上），起跑技术复习/30米/10次，100米跑/4次，单腿跳。

7、热身，慢跑/400米，腿部拉伸等柔韧性练习，跑步基本练习（同上），起跑技术复习/30米/10，耐力训练/800米跑/1；质量练习，波比跳/30；踏步跳/50/2组。

8、热身，慢跑/400米，腿部拉伸等柔韧性练习，跑步基本练习（同上），学习深蹲跳远技术（蹬地起跳技术）；加速跑50米/10，单腿跳/40米/3组。

9、热身，慢跑/400米，腿部伸展等柔韧性练习，跑步基本练习（同上），学习深蹲跳远技术（蹬地起跳技术）；加速跑50米/10，单腿跳/40米/3组。

10、热身，慢跑/400米，腿部伸展等柔韧性练习，跑步基本练习（同上），学习深蹲跳远技术（助跑起跳和空中跳跃技术）；加速跑50米/10，单腿跳/40米/3组。

11、热身练习，慢跑/400米，腿部伸展等柔韧性练习，跑步基本练习（同上），学习深蹲跳远技术（全程技术）及掌握测步法；加速冲刺50米/10次，单腿跳绳/40米/3组。

12.热身、慢跑/400米、拉伸等柔韧性练习、基本跑步练习（同上）、学习接力跑技术、复习深蹲起跑技术/30米/10次；素质练习

13、热身、慢跑/400米、拉伸等柔韧性练习、基本跑步练习（同上）。学习曲线跑技术；耐力练习/快跑100米、慢跑100米/每组4圈/3组。

14. 热身、慢跑/400米、拉伸和其他柔韧性练习、基本跑步练习（同上）。复习起跑、转弯和中途跑步技术；跑一圈150米/4组；质量练习。

15.热身、慢跑/400米、伸展等柔韧性练习、基本跑步练习（同上）。复习跳远技术；尝试跨步跳高技术；速度耐力练习（60米、100米、150米、200米/2组）

16.热身、慢跑/400米、伸展等柔韧性练习、基本跑步练习（同上）。综合练习、接力赛、立定跳远、高抬腿跑、障碍跳跃、摆臂练习、跳绳/3组

17.热身，慢跑/400米，腿部伸展等柔韧性练习，跑步基本练习（同上）。综合练习，接力赛，立定跳远，高抬腿跑，跳障碍，摆臂练习，跳绳/3组。

18.理论课程、田径规则、比赛要求等。

田径俱乐部活动计划2

1.指导思想：

按照学校体育工作要求，努力建设学校田径队，开展课外二训，把田径训练纳入科学化轨道，把训练工作真正落到实处，搞好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用体育课、课外活动课、课外业余训练等形式发掘人才、补充新人，努力运用科学手段进行严格训练，不断提高队员的思想素质和训练质量，为参加明年的学生田径比赛做好充分准备。

2. 材料选择

1、首先要考虑运动员的思想品德、觉悟、学习成绩，是否具有拼搏进取的精神和拼搏精神。

2.运动员的遗传、身体形态、运动能力和心理素质。

3.通过各类比赛、体育课表现等进行选拔。

3.培训目标：

1、增强队员体能，充分恢复体能；

2、通过训练巩固和提高队员在竞赛项目上的基本技术和技能。

3、通过短期高效的培训，提高队员的专项表现，力争在去年的基础上取得更好的成绩。

4.培训时间：

从x月到x月末，下午第八节课

5.培训地点：

田径场、小型活动区、校外道路

6.训练方式：

每月重复训练法

（1）在松软的地面上进行各种跳跃练习；

（2）进行各种跳跃练习，如单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等，每节课都应进行跳跃练习；

（3）综合力量训练，如腰部、腹部、背部肌肉的力量训练；

（4）少于体重三分之一的快速力量训练；

（5）40～60分钟匀速越野跑；

（6）练习短距离跑，逐渐增加组数。

7.培训目标：

800米、1500米、3000米、5000米长跑队成员

8.培训内容：

1、素质训练：小步走、高抬腿、跨步跑、倒跑、边走边弓步伸腿、边走边踢腿、深蹲行走

2.速度训练：跑步时进行100米、400米、200米、30米，以及前进加速

3.力量训练：单腿跳、蛙跳、三级跳、跨步跳、俯卧撑

4、耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑5、专项训练：800米、1500米、3000米、5000米

田径俱乐部活动计划3

第一章 总则

业务范围第四条本会的活动范围

1. 学校操场

2. 校园场地

第三章 会员

第五条 申请加入本会者，须具备下列条件：

（一）具有金平中学学籍；

（2）承认本会章程。

第六条 入会程序如下：

1.提交会员申请书；

（2）经俱乐部田径指导员确认，并经校长批准；

（3）协会徽章由协会的执行机构颁发。

第七条 会员享有下列权利：

（一）享有本会的选举权、被选举权和表决权；

（二）参加本会的活动；

（3）优先获得本协会的服务；

（四）对本会的工作有批评、建议和监督的权利；

（五）会员资格自愿田径准备活动视频，退出免费。

第八条 会员应当履行下列义务：

1.执行本会的决议；

（二）维护本会的合法权益；

（三）参加本会的各项活动；

（四）向协会反映情况，提供有关资料。

第九条 会员如有严重违反本会章程的行为，经本会常务理事会表决通过，得予以除名。

第十条 本会会长（主席）、副会长（副主席）、各部门负责人必须具备下列条件：

（一）维护党的路线、方针、政策；

（2）热心学生社团工作；

（3）学习成绩平均或以上；

（4）在校期间没有受到过学校处分。

第六章 本会宗旨

第十一条：跑步能促进血液循环，增强血管弹性，提高心肺功能，长期坚持能促进人体代谢功能。俱乐部希望通过组织跑步活动，让会员科学锻炼身体，提高运动能力，发展运动天赋；通过跑步活动，让会员改善心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会正确处理竞争与合作的关系，培养勇敢坚韧的意志力，让大家养成经常锻炼身体的良好习惯。

田径俱乐部活动计划4

指导思想：

为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径队具体情况，做好训练、比赛和思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员身体素质，学习提高专项技术水平，培养队员综合素质和能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争明年在县田径运动会上取得优异成绩，为学生终身体育、可持续发展奠定基础。

现状分析：

我校田径兴趣小组共有28名成员，学生自愿报名参加田径学习，教师需根据学生的技术水平制定教学计划。

教学目标：

1、增强队员体能，充分恢复体能；

2、通过训练巩固和提高队员在竞赛项目上的基本技术和技能；

3.通过培训提高团队成员在各类专项项目中的表现

1.培训时间：

每周三下午第三节课是田径兴趣小组活动

2.培训地点：

学校操场

3.训练方式：

根据每周教学内容和教学计划制定方法

4.培训目标：

庄绪小学田径兴趣小组成员训练过程

第一阶段：采用正常训练强度进行体能训练，增强体力。

第二阶段：采取高强度训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质与技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术、作风和心理素质的培养。

第三阶段：采用中等强度，调整运动量，减少运动次数，消除疲劳，积累、恢复过剩，同时加强球员的战术和心理训练。

第四阶段：认真总结田径训练的得失，及时查漏补缺，改进训练方法和训练措施

1.学生训练课的内容、形式、节奏等安排要多样，尽量将各种训练方式与比赛活动结合起来，激发学生对田径运动的爱好和兴趣。

2.训练必须注重身体系统的训练。

3、要把训练与思想教育结合起来，在教学训练过程中有意识地培养学生“爱校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强与班主任、家长、学校领导的联系，让学生安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战入手，严打训练，注重加强意志品质的培养，努力创造良好的训练成绩。

田径俱乐部活动计划 5

一、指导思想

以丰富校园生活、促进学生全面发展为目标，营造生动活泼的育人环境，组织学生在规定时间内参加丰富多彩的田径社团活动，激发学生运动兴趣，发展学生个人特长，增强学生身体素质，提高学生运动水平和成绩，促进学生身心健康全面发展。

二、目的和意义

通过这些活动，学生们能够掌握体育知识和技能，增强体质，提高竞技水平，为学校田径队选拔人才参加各级各类体育比赛提供良好的平台，提高学校的竞技水平，激发学生的运动兴趣，发展学生的个人特长，促进学生身心健康发展。

三、具体活动安排

1. 学生会领导小组

Z队长Z副队长

团队成员zz

（二）活动时间

每周四下午第八节课一小时

（三）活动内容（见下表）

每周日期和活动安排

第一周9月12日至16日，活动中心办公室组织召开了俱乐部指导员会议。

第二周9月19日至23日，开始研究性学习，讨论制度及学期活动计划；并汇报俱乐部成员名单。

第 3 周，9.26-9.30：提交俱乐部活动计划；学习基本的田径技术。

第四周 10.10-10.14 田径专项训练（高腿跑、交叉跑）

第五周 10.17-10.21 发展速度素质训练

第六周 10.24-10.28 开展跳跃素质训练、开展速度素质训练

第七周 10.31-11.4 提高柔韧性和力量训练

第8周 11.7-11 速度测试（100米和200米）

第九周 11.14-18 开展速度素质训练，专项练习（短步和后踢）

第十周 11.21-25 开展力量素质训练，开展速度素质训练

第 11 周 11.28-12.2 开展耐力训练

第 12 周 12.5-9 发展耐力训练

第十三周 12.12-12.16 耐力测试（800米）

俱乐部活动总结将于第14周12月19-23日提交；最后一次俱乐部活动将总结经验，表彰先进，评定成绩。

四、活动要求

1、“梦想”田径协会的活动要落到实处，指导老师要明确活动目标，认真制定切实可行的活动计划，周密安排活动内容，及时做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

2、指导老师对团的工作负责，必须管理和教育学生遵守社团的制度和规定，按时到场参加活动，使学生在提高专业技能的同时，也提高思想道德素质和文明行为。

3. 全体社团会员必须准时上班，如有事或生病，必须请假。活动前，指导老师必须进行点名，询问学生缺席原因，并做好点名记录。

4、社团活动期间，教师要精心指导，积极主动，热情参与，充分调动学生的积极性，确保活动扎实、有效、安全。

5.要抓住机遇，创造条件，给学生提供参加各级各类竞赛的机会，让他们有展示才华的机会，力争取得优异的成绩。

田径俱乐部活动计划 6

活动目标：

提高学生对体育运动的兴趣和参与度。

提高学生的身体素质和协作能力。

培养团队精神和竞争意识。

活动时间：

每周一次，具体时间可根据学生的课程安排和社团成员的意见确定。

活动：

1. 赛季开始时的体能测试和目标设定

时间：第一周

内容：通过短跑、跳远、投掷等基础测试，了解各成员基础水平，设定个人及团队目标。

2. 基础训练与技能练习

时间：每周一次

内容：包括热身运动、跑步基本技术、起跑姿势、跳远及投掷技巧，并根据会员的水平提供个性化指导。

3. 策略与战术讨论

时间：每月一次

内容：讨论学习比赛中的战术策略，如起跑技巧、转身技巧、接力棒传递等，提升队伍的协调配合能力。

4. 比赛准备及模拟比赛

时间：每学期至少一次

内容：模拟田径比赛，让学生感受实际比赛中的压力及应对方法，提高比赛中的适应能力和心理素质。

5.参加校内外比赛

时间：每学期参加至少一次校内或校外田径比赛，具体时间视比赛安排而定。

内容：组织会员参加各类田径比赛，提高会员比赛经验和成绩。