8 岁以下孩子网球启蒙教学指南：红色球阶段简述

04.21 19:07 浏览次数 54

想写这篇文章很久了，但因为各种原因一直拖延着。最近和一些教练、家长交流后，又有了写这篇文章的冲动。本文涉及的教学理念来自于近年来PTR、ITF相关教学课程理论，结合百东国际网球学院五年教学经验，针对目前处于红球或海绵球学习阶段的普通8岁以下儿童。

红球阶段

5-8岁是最适合进行网球启蒙教学的年龄，一般来说，只要孩子具备一定的运动能力、领悟能力、自我控制能力，都可以参加网球启蒙学习。建议训练时间和频率为每次一小时，每周1-2次。不建议这个年龄段的孩子参加一对一的教学活动。如果教学方式得当，经过一年的学习，这个年龄段的球员可以具备一定的运动能力，掌握基本的网球击球技术，有一定的打球意识和竞争意识，在球场上表现得像一个真正的网球运动员，懂得尊重对手和同伴，努力争取胜利等。

设备及场地

球拍：17-23英寸球拍

训练球：海绵球或者红球

网：迷你网，网高80cm

球场尺寸：长11-12米，宽5-6米

什么样的孩子适合打红球？

很多家长和教练都很关心孩子在红球阶段的年龄问题。根据 ITF 标准，8 岁以下的孩子可以打红球。所以，如果一定要定一个年龄的话，8 岁可以算是官方的年龄标准，这是有据可查的。

对我来说，限制年龄并不是一个特别合适的方法。比如有的孩子可能已经超过8岁了，但是可能才刚刚开始学习网球，这种情况下教练还是可以建议他们从红球开始学的。而对于另外一些孩子，超过8岁，可能年龄还比较小，运动能力比较弱，这种情况下这些孩子也可以继续停留在红球阶段。

作为该年龄段比赛的组织者，如果不是特别正式的比赛（事实上这个年龄段也没有所谓的正式比赛），建议综合考虑年龄和水平，适当增加0.5-1岁都是可以接受的。

红球阶段有哪些？

1）身体健康

红球阶段的体能要求主要是培养孩子基本的运动能力，包括基本的跑、跳、停、平衡、协调、敏捷、反应等能力的训练和提高，并不涉及太多具体的网球技术专项体能训练和超越体重的力量训练。

2）技术层面

红球阶段的技术教学主要涉及正手、反手、发球三种技术。很多教学方式会在早期教授截击技术，但这个年龄段的学生在球场上往往只会左右移动，对球的深浅的判断能力由于身体发育还很吃力，因此他们主动判断和上网的机会很少，自然没必要太早教授截击技术。

3）战术层面

红球阶段的战术教学主要在战术教学的第一层，即保持击球的稳定性。能连续地将球击到对方的场地是这一阶段对学生最重要的战术要求。在准确性方面世界网球团体赛，只要学生有意识和能力在有空位时将球击入空区，就满足了击球准确性的要求。

如果一定要对红球阶段的教学内容进行排序，最重要的是培养学生的运动能力，包括击球前后的步法、对球的落点的预测等。良好的步法节奏、准确的动作判断、清晰的回位意识，比击球技术的细节重要得多。所涉及的三种击球技术，不需要教授太多的动作细节，也不需要追求太多的力量和旋转，因为这些都与这个年龄段孩子的身体素质有关。

我什么时候可以过渡到橙色球？

要解决这个问题世界网球团体赛，首先要明确我们教给学生的是一项运动。作为教学过程的第一阶段：红球阶段，我们首先要完成的任务就是让学生掌握这项运动的基本规则和礼仪。另外，以上提到的三种击球技术都具有较高的击球稳定性，学生的运动能力足以让他从容地击球，覆盖整个球场，当有空隙时，有很大的几率可以将球击入空隙中。在这种情况下，学生需要经过一定时间的比赛考验。当教练确认学生的击球深度和广度，以及学生的运动能力需要更大的场地创造更大的挑战时世界网球团体赛，就要过渡到橙球阶段。

过早过渡到橙球阶段可能会给学生的学习过程带来不必要的困难。这种情况就像给蹒跚学步的孩子穿上成人的衣服和鞋子，并认为孩子能够像成人一样走路一样。事实上，情况恰恰相反。球的类型和练习场地不应该成为衡量孩子网球水平的标准。

红球阶段如何组织

红球阶段应采用抢七或11分制，简单易行的计分规则符合这个年龄段孩子的心智发展。如果时间允许，可以采用抢七三局两胜制，更贴近专业比赛规则，也能培养孩子不服输的精神。

另外，开展各种形式的小组竞赛也是一个好方法，因为小组竞赛可以让学生忽略输赢的观念，体会到竞赛的更多乐趣。

小小红球承载着网球的全部魅力。你的孩子有权利在适合他身体发育的环境中愉快地享受网球运动。不要让红球教学阶段匆匆溜走。慢慢来，你会发现你的孩子能取得的成就比你想象的要多得多。（来源：网球之家 作者：）